Chcete zlepšit svou kondici? Přijďte vyzkoušet speciální hodiny v Expresce Černý most. Kruhový trénink a tanec, jak to jde dohromady? Každé úterý od 14:00 a středu od 18:45 u nás můžete vyzkoušet Zumbu v kruhu.
Samotnou Zumbu jistě nemusíme představovat. Snad každý slyšel o oblíbené kombinaci tanečních kroků s prvky aerobiku, kterou si užíváte v rytmu energické latinskoamerické hudby. Co je to však Zumba v kruhu? Jaký je rozdíl mezi klasickým kruhovým tréninkem, který znáte z EXPRESKY, a Zumbou v kruhu?
Obojí nabízí komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Stejně jako kruhový trénink probíhá v EXPRESCE i Zumba v kruhu na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních mezistanicích. Právě na místě aerobních stanovišť můžete podlehnout kouzlu Zumby, užít si radostnou atmosféru, rozproudit krev a nabít se energií na další cvičení. Stačí sledovat trenérku, držitelku certifikátu Official Zumba Instructor, a snažit se napodobit její taneční pohyby.
Hlavní výhody Zumby v kruhu:
• V atmosféře taneční párty je cvičení zábava
• Nabízí maximální výsledky za minimální čas
• Umožňuje udržet zvýšenou srdeční frekvenci po dobu až 60 minut (spálíte obrovské množství kilojoulů)
• Ideální k formování postavy, zvýšení kondice a zeštíhlení
• Procvičíte si základní Zumba kroky, které vám možná na lekci obyčejné Zumby dělaly potíže
• Je určená všem ženám bez rozdílu věku a pokročilosti
• Posílíte všechny svalové skupiny rovnoměrně
Každý čtvrtek v 18:30 a pátek v 8:30 můžete vyzkoušet oblíbenou hodinu Grilování břišních špekáčků. Cvičení je zaměřeno na problémové břišní partie s intenzivním spalováním. Při této hodině procvičíte všechny svalové partie v kruhu, ale na mezistanicích se komplexněji pod vedením trenérky zaměříte na břišní svaly. Kromě toho procvičíte také hýžďové svaly a hluboké vnitřní pánevní svalstvo. Blíží se léto a s ním nutnost ukazovat bříško v plavkách, pojďte ho vypracovat společně, v Expresce je to zábava!
Sledujte stránky http://www.expreska.cz/fitness-expreska-praha-cernymost nebo si nás najděte na facebooku.
Najdete zde další speciální akce jako hodiny v tanečním stylu, posilování s gumičkami, nebo semináře na téma Zdravá záda!
Sledujte nás na sociálních sítích:
