Posezení s přáteli jedině večer

Lidé by se měli vyhýbat velkým společenským stykům dopoledne a brzy odpoledne. Podle švédských psychologů totiž člověka příliš unavují. Naopak večerní setkání s přáteli nad sklenkou či u večeře posiluje, uklidňuje a zároveň pomáhá rychleji usnout a lépe spát.

Vyplývá to z výzkumu psychologů z vysoké školy Institutu Karolinska ve Švédsku, kteří sledovali 641 pracujících dospělých. Všímali si jejich chování během dne a také kvality spánku. Z analýzy vyplývá, že lidé, kteří se stýkali s většími skupinami osob kolem poledne a chodili na hromadné obědy, byli později velmi vyčerpaní a hůře spali. Naopak ti, kteří se během dne stykům vyhýbali nebo jim v tom bránila povaha zaměstnání a kteří se naopak s přáteli či kolegy potkávali až večer, byli celkově lépe naladění, spali lépe a ráno byli odpočinutější.

Správné načasování

„Když jdete na velký oběd s dalšími lidmi, jste odpoledne ospalí a večer hůře spíte, ale když jdete na společenskou večeři, spíte lépe a ráno jste odpočatější,“ tvrdí autor studie Benjamin Holding.

Podle autorů naše biorytmy nejsou uzpůsobeny na to, aby dopoledne a časně odpoledne řešily náročnější společenské aktivity. Mozek se na socializaci přepíná až později odpoledne a večer.

Společenská interakce

Posezení s přáteli či rodinou neodkládejte, společenská interakce je důležitou součástí našeho života a naše tělo, respektive duše ji potřebuje jako sůl. Dlouhodobé vyhýbání společnosti může mít zhoubný vliv i na naše fyzické zdraví. Pokud čas od času nevypneme hrozí nám hromadění stresu, frustrace a dáváme prostor pro rozvoj úzkostí. A jak již moderní věda dokázala, právě stres patří mezi největší zdravotní rizika.

Zkrátka své přátele a rodinu neposílejte na druhou kolej. Nikdy! Snažte se s nimi být v kontaktu i během pracovního týdne, a pokud jste velmi vytížení, alespoň o víkendu si najděte čas na přátelské posezení.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Týden 44 v roce 2024 přináší pro Berany spoustu energie a příležitostí k osobnímu růstu. V tomto období se můžete cítit obzvláště motivováni k dosažení svých cílů. Využijte tento nával energie ke krokům vpřed, ale zároveň buďte ... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat