Vést smysluplný život a dělat jen chytrá rozhodnutí – kdo by to nechtěl? Bohužel nás o naši silnou vůli následovat své cíle připravuje jeden náš zvyk…
Silná vůle je skvělá věc! Díky tomu můžeme například ušetřit peníze na skvělou dovolenou, místo toho, abychom je vyhazovali za krátkodobý pocit štěstí. Silná vůle nás přinutí jíst zeleninu, celozrnné pečivo a zdravé tuky místo čokolády a koláče. A silná vůle nám pomůže zůstat partnerovi věrní, i když ten sexy chlápek na baru vysílá jasné signály…
Stručně řečeno, naše vůle nám pomáhá ovládat se a být (nebo stát se) osobou, kterou chceme být. A pak je velmi hloupé, když svoji vůli sami oslabujeme – zvykem, který je mnohdy nedílnou součástí každodenního života – multitaskingem!
Multitasking snižuje naši vůli
Multitasking unavuje prefrontální část našeho mozku (čelní lalok), což je přesně ta část, která je mimo jiné zodpovědná za vědomá rozhodnutí a naši vůli.
Takže čím více máme rozdělaných úkolů, tím menší je náš odpor vůči pokušením a horší rozhodnutí děláme – protože už prostě nemáme sílu přehrávat si v hlavě různé možnosti řešení a přemýšlet o důsledcích.
Minimalizujte spouštěče
Abychom multitasking snížili na co nejmenší možnou míru, musíme si zajistit co nejméně rušivých vlivů – takže třeba vypněte mobilní telefon a odložte ho, zavřete emailovou poštu a otevírejte ji jenom v nastavených intervalech. Takovými návyky omezíme multitasking, ale nebudeme navíc svoji vůli oslabovat přesvědčováním, že ten nově příchozí email si teď prostě nepřečteme…
Je pravda, že v době otevřených kanceláří, vysokorychlostního internetu, nekonečného množství informací a jejich dostupnosti 24/7, se nám těžko podaří vytěsnit multitasking z našeho života úplně, ale zamyslet se nad svým životem, by asi bylo moudré rozhodnutí pro nás všechny…
Zdroj: názory autora, https://www.apa.org/research/action/multitask, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371544/
