Nejčastější výmluvou kuřáků, proč nechtějí přestat se svým zlozvykem, je ta, že by přibrali. Ale všimli jste si toho? Většina lidí, která kouří, není štíhlá. Ba právě naopak. Toxiny obsažené v kouři totiž způsobují nárůst tukových buněk. Někteří kuřáci jsou hubení jen proto, že téměř nejedí a jídla nahrazují cigaretami. Ale naopak když člověk kouřit přestane a nezačne se chorobně cpát, tělu se ulehčí a nepřibere.
Mýty týkající se kouření se snaží vyvrátit dietoložka Lucy McCrickardová a fyzioterapeut v oboru kardiologie Rob Jones na stránkách deníku The Mail.
Největším mýtem podle nich je, že po skončení kouření člověk přibere. Přitom je dokázáno, že látky obsažené v kouři z tabáku způsobují ukládání tuků v břiše. Přitom tzv. viscerální tuk je tím nejnebezpečnějším. Osoba, která je štíhlá všude po těle a má velkou zásobu tuku jen na břiše, je na tom zdravotně mnohem hůř, než člověk s rozloženým tukem po celém těle, který ho má ale na břiše relativně málo. Ideální po skončení kouření je začít cvičit. Nejenže je pohyb prevencí přibírání, ale pomůže odbourat toxiny vázané v tukových zásobách z dob kouření.
Nikotin ani nepomáhá spalovat energii. Dělá pouze jediné. Inhibuje účinky inzulínu, takže se v krvi udržuje vyšší hladina cukru, čímž mozek kuřáka nabývá dojmu, že je v systému dost energie. Jenže vyšší hladina krevního cukru je velmi nebezpečná, vede k diabetu typu 2 a chorobám oběhové soustavy. Mnohem lépe potlačuje chutě a nutkání k přejídání pohyb. Lidé pravidelně cvičící trpí mnohem méně touhou po dobrotách a nepřejídají se.
Kuřáci se také vymlouvají na to, že je nikotin uklidňuje. A to je další naprostý nesmysl. Naopak. Neustálé kolísání nikotinu v krvi v období mezi cigaretami kuřáka velmi stresuje. Mezi kuřáky je o sedmdesát procent víc depresivních, úzkostných a psychicky nemocných než mezi nekuřáky. Ideálním lékem na psychické neduhy a deprese je opět pohyb.
A konečně poslední mýtus se točí kolem imunity a energie v těle. Kuřáci se obávají, že po skončení kouření budou častěji nemocní a budou mít nedostatek energie. Nic není víc pravdou než pravý opak. Toxické látky obsažené v kouři totiž zásadně oslabují imunitu. Tělo kuřáka má mnohem horší obranyschopnost a schopnost hojení než tělo nekuřáka. A boj s toxiny z kouře navíc tělo stojí obrovské množství energie. Osoby, které kouřit přestanou, naopak zažívají velký nárůst energie v těle.
