Komentáře k článku

ok

Spánek je zasloužený, k němu je třeba dodržovat pravidla jako nejméně 2 h před spaním, nejíst, nepít. Přes den tvrdě pracuji, pak v noci perfektně spím. Vstávám brzo ráno, tj. ve všední den i o víkendu. Vstávám a chodím spát pravidelně. Nikdy si nejdu lehnout přes den. Na noc mám zatažené žaluzie, před usínáním nečtu ani nesleduji v tv blbosti, neřeším žádné problémy. Pustím si např. relaxační hudbu a usnu během chvilky. Spaní mám perfektní a po takovém spánku mám i perfektní den:-)

bohužel mám problémy se spánkem

zajímavé

Spánek je dobrý na krásul

zajímavé rady

Výborné rady, všechny neznám, tak se polepším.*1*

Až na ten vlhký vzduch rady znám a využívám;-)