Podzim přináší chlad, vítr, vytápěné místnosti i méně vlhkosti ve vzduchu. Výsledkem může být napjatá, šupinatá a svědící pokožka, která potřebuje šetrnější sprchovou rutinu. Správně zvolený sprchový olej, krémový mycí přípravek nebo následná péče ještě na vlhké kůži mohou pomoci omezit ztrátu vody a podpořit přirozenou kožní bariéru.
Proč se pokožka na podzim vysušuje
Podzimní suchost pokožky není jen estetický problém. Když se sníží vlhkost vzduchu a člověk začne více času trávit v přetopených místnostech, zvyšuje se odpařování vody z horní vrstvy kůže. Pokožka pak může být drsná, pnutá, citlivá a náchylnější k podráždění. Experimentální výzkum ukázal, že suché prostředí ovlivňuje epidermální bariéru, tedy ochrannou vrstvu kůže, která brání nadměrným ztrátám vody a pronikání dráždivých látek z okolí.
U některých lidí se potíže projeví především na holeních, pažích, rukou, loktech nebo zádech. Riziko bývá vyšší u osob s citlivou pokožkou, ekzémem, lupénkou, alergiemi či u seniorů. Suchá kůže ale může potrápit prakticky kohokoli, zvlášť pokud spojí horké sprchování, silně parfémované přípravky a vynechávání hydratace.
Horká sprcha není nepřítel, dlouhá a příliš horká ano
Teplá ranní sprcha dokáže příjemně prohřát, ale velmi horká voda a dlouhé sprchování mohou pokožku zbavovat části jejích přirozených lipidů. Tyto tukové látky jsou pro kožní bariéru důležité, protože pomáhají udržovat vodu uvnitř pokožky. Když je bariéra oslabená, po osušení se může dostavit nepříjemné pnutí nebo svědění.
Praktickým řešením je zkrátit sprchu na několik minut a místo horké vody používat vlažnou až příjemně teplou. Pokožku zároveň není nutné každý den intenzivně mýt po celém těle. Mycí přípravek obvykle stačí aplikovat především do podpaží, třísel, na chodidla a na místa, kde se člověk více potí. Zbytek těla lze při běžném dni opláchnout vodou nebo použít velmi jemný produkt.
Sprchový olej jako pohodlný první krok
Sprchové oleje jsou oblíbené hlavně proto, že spojují mytí s pocitem promaštění. Ve spojení s vodou obvykle vytvoří jemnou emulzi, která pomáhá špínu a pot odstranit bez typického „vrzajícího“ pocitu dokonale odmaštěné kůže. Právě tento pocit bývá často známkou toho, že byl ochranný film pokožky zbytečně narušen.
Olejový sprchový přípravek může být vhodný pro suchou pokožku, ale jeho účinek nepřeceňujte. Jde stále o oplachový produkt, který na těle nezůstává dlouho. Jeho hlavním přínosem je šetrnější mytí a nižší pravděpodobnost vysušení oproti agresivním čisticím prostředkům. Pokud se po sprše pokožka stále loupe nebo svědí, samotný sprchový olej nejspíš nebude dostačující.
Dobrou volbou bývají produkty bez silné parfemace, výrazných esenciálních olejů a agresivních tenzidů. Citlivá pokožka často ocení jednoduché složení, které obsahuje například glycerin, rostlinné oleje, skvalan nebo látky podporující kožní bariéru.
Sprchové krémy a balzámy pro citlivou pokožku
Alternativou ke sprchovým olejům jsou krémové mycí emulze, sprchová mléka a balzámy. Většinou mají hustší texturu, méně pění a jsou navržené tak, aby pokožku při mytí zbytečně nevysušovaly. Často obsahují zvláčňující složky, například bambucké máslo, glycerin, panthenol nebo různé lipidy.
Tyto přípravky mohou vyhovovat lidem, kterým čisté olejové textury nevyhovují nebo mají pocit mastného filmu. Výhodou je komfortní používání: nanesou se podobně jako běžný sprchový gel, krátce se rozetřou a opláchnou. U velmi suché pokožky je však vhodné počítat s tím, že sprchový krém nenahradí klasický tělový emolient, tedy přípravek určený k ponechání na kůži.
Systematický přehled klinických studií u ekzému potvrdil, že pravidelné používání emoliencií a hydratačních přípravků má význam pro zlepšení suchosti pokožky i podpůrnou péči o narušenou kožní bariéru (2). Ačkoli se tato zjištění týkají především osob s ekzémem, princip šetrného mytí a pravidelné hydratace je užitečný i pro běžně suchou pokožku v chladném období.
Nejdůležitější minuta přichází po sprše
Pokud chcete z hydratační sprchové rutiny vytěžit maximum, nečekejte s tělovým mlékem až do chvíle, kdy je pokožka úplně suchá. Po sprše se pouze jemně osušte přikládáním ručníku, nikoli drhnutím. Ideální je nechat kůži lehce vlhkou a během několika minut nanést tělový krém, balzám nebo olej.
Takto aplikovaný přípravek pomáhá uzamknout část vody v rohové vrstvě pokožky. Na podzim bývají vhodné zejména hutnější balzámy a krémy s glycerinem, ceramidy, ureou v nižší koncentraci, vazelínou nebo rostlinnými oleji. Při výrazném podráždění mohou pálit produkty s parfemací, alkoholem nebo vysokým podílem aktivních látek, proto je lepší začít jednoduchou, neparfémovanou péčí.
Kdy volit ureu, ceramidy a hutnější textury
Urea neboli močovina patří mezi oblíbené hydratační látky, protože pomáhá vázat vodu v pokožce. Při běžné suchosti se často používají nižší koncentrace, zatímco vyšší koncentrace mohou být vhodné například na velmi hrubou kůži pat, loktů nebo kolen. Na popraskané či silně podrážděné pokožce však může urea štípat.
Ceramidy a další lipidy se uplatňují zejména v péči zaměřené na podporu kožní bariéry. Jsou vhodné pro lidi, kteří mají opakovaně suchá místa, citlivost nebo sklon k ekzémům. Výzkumy s pravidelnou aplikací emoliencií u kojenců a dětí ukazují, že péče o kožní bariéru má význam, nelze z nich však automaticky vyvozovat, že jeden konkrétní produkt zabrání všem kožním potížím u dospělých.
Jednoduchá podzimní sprchová rutina
Ráno nebo večer si dopřejte krátkou vlažnou sprchu. Na citlivá a suchá místa používejte sprchový olej, krémovou emulzi nebo balzám s jemným složením. Vynechte mechanické peelingy, hrubé kartáče a časté používání mýdel s intenzivní parfemací. Po osušení naneste tělový krém alespoň na holeně, ruce, lokty a další problematické partie.
Pokud se pokožka i přes úpravu péče výrazně olupuje, krvácí, mokvá, tvoří bolestivé praskliny nebo je svědění intenzivní, je na místě konzultace s dermatologem. Suchost totiž někdy může doprovázet ekzém, kontaktní alergii, lupénku nebo jiné kožní onemocnění, které vyžaduje cílenou léčbu.
Zdroj: názor autora
