Prostreno.cz

Rybí filé s cherry rajčaty

Jednoduchý recept na přípravu rybího filé.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 403 kJ / 96 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 porce rybího filé - treska,candát ,nebo makrela
  • 500 g cherry rajčat
  • 4 lžíce čerstvého smetanového sýra
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks velkého citronu

Postup přípravy

  1. Rajčata překrojte a zkuste je lehce vydlabat, je to titěrná práce, ale jde to.
  2. Rajčata uložte do malé zapékací misky a naplňte je sýrem.
  3. Rajčata dejte na 10 minut do trouby předehřáté na 220 °C, nejlépe pod gril.
  4. Rybí filé osolte, opepřete a opečte na oleji s máslem.
  5. Podávejte s kouskem citrónu.

TIP:

Můžete použít i klasická rajčata, ale malá. K rybě můžete podávat i jinou dušenou zeleninu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,19g
  • Sacharidy:

    80,46g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    218,20g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 96 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Ryby s koriandrem

(12 hlasů)
1h a 45min
556 kJ

Chobotnice na červeném víně

(12 hlasů)
1h a 55min
641 kJ

Plněný losos

(11 hlasů)
50min
778 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s cherry rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat