Prostreno.cz

Kapr pečený v pečícím papíru

Kapr s červenou kari pastou a koriandrem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 469 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 porce filé kapra á 180 g
  • 2 lžíce červené kari pasty
  • 4 špetky soli
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce kokosového mléka
  • 3 ks lahůdkové cibulky s natí
  • 4 snítky čerstvého koriandru
  • Na potření
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Smíchejte kari pastu, kokosové mléko, rybí omáčku a citronovou šťávu.
  3. Z papíru vystřihněte 2 kusy o velikosti 30 x 30cm a potřete je olejem.
  4. Na každý kousek papíru položte 2 porce kapra.
  5. Každou porci osolte a důkladně potřete připravenou kari směsí a posypte polovinou nakrájené cibulky a polovinou nasekaného koriandru.
  6. Rybu zabalte, položte na plech a pečte v předehřáté troubě 20-30 minut, podle velikosti porcí.
  7. Před otevřením balíčku nechte chvíli odpočinout.
  8. Ryby uložte na servírovací talíř a posypte je zbývající zelenou cibulkou a koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,00g
  • Sacharidy:

    29,00g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    191,70g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Treska dušená se zeleninou

(9 hlasů)
60min
308 kJ

Treska na koriandru

(9 hlasů)
40min
880 kJ

Candát se špenátem

(13 hlasů)
2h a 0min
675 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kapr pečený v pečícím papíru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat