Prostreno.cz

Těstoviny s kadeřávkem

Jednoduchý recept na přípravu těstovin.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 795 kJ / 190 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy23g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g oblíbených těstovin
  • 250 g kapusty kadeřávek
  • 2 lžíce oleje
  • 2 ks červené cibule
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky chilli vloček - volitelně
  • 2 stroužky česneku
  • 150 ml jakéhokoli domácího vývaru
  • 150 g strouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Kapustové listy blanšírujte 3-4 minuty ve vařící, osolené vodě. Pak pomocí děrované lžíce dejte listy do mísy s ledovou vodou.
  2. Kadeřávek sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Okapaný kadeřávek nakrájejte na proužky.
  4. Na oleji nechte zesklovatět cibuli, přidejte nakrájený česnek, chilli vločky a míchejte asi 1 minutu.
  5. Zalijte vývarem přikryté duste 5 minut.
  6. Mezitím uvařte těstoviny podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  7. Těstoviny promíchejte s kadeřávkem, podušenou cibulí, prohřejte a podávejte posypané strouhaným sýrem.

TIP:

Bohužel kapustu kadeřávek nekoupíte v každé zelenině. Dá se koupit ve větších supermarketech.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,42g
  • Sacharidy:

    136,92g
    • Cukry:

      13,80g
  • Tuky:

    135,72g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 190 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Špagety s brokolicovými listy

(19 hlasů)
50min
483 kJ

Zapečené houby

(16 hlasů)
1h a 30min
934 kJ

Špagety s cuketou

(15 hlasů)
2h a 25min
643 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kadeřávkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat