Prostreno.cz

Květák se sýrem tofu

Květák, brambory a sýr je skvělá kombinace pro bezmasý oběd, nebo večeři.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 434 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy10g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a uvařte v osolené vodě doměkka-nerozvařte je.
  2. Květák rozdělte na růžičky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  3. Uvařený květák a brambory sceďte.
  4. Květák nasypte do zapékací misky, přidejte nakrájené brambory, prolisovaný česnek, podle chuti opepřete a lehce promíchejte.
  5. Smetanu promíchejte se sýrem a květák přelijte.
  6. Vše pokapejte máslem, vložte do trouby předehřáté na 200 °C a pečte, až se rozpustí sýr.
  7. Podávejte posypané nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,10g
  • Sacharidy:

    132,90g
    • Cukry:

      13,03g
  • Tuky:

    102,24g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový salát

(15 hlasů)
30min
993 kJ

Květák zapečený se sýrem

(15 hlasů)
1h a 20min
676 kJ

Květákový kari krém

(10 hlasů)
55min
410 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák se sýrem tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat