Prostreno.cz

Citrónové makrely v alobalu

Makrely s citrónem a chilli papričkou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 743 kJ / 177 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy17g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 ks makrely
  • 1 lžíce mořské soli
  • 1 lžička čerstvě mletého pepře
  • 4 stroužky česneku
  • 8 lžic citrónové šťávy
  • 2 ks citrónů - nakrájených na plátky
  • 50 ml oleje
  • 2 ks cibule - jemně nakrájené
  • 1 ks červené chilli papričky - najemno nakrájené na kroužky
  • 4 ks bobkového listu

Postup přípravy

  1. Očištěné makrely posypte solí, pepřem, nakrájenou cibuli a drceným česnekem (uvnitř i zvenku).
  2. Do každé makrely dejte několik plátků citrónu.
  3. Každou makrelu položte na dvojitý čtverec alobalu.
  4. Přidejte bobkový list, chilli papričku, pokapejte citrónovou šťávou, olejem, zabalte je a nechte 2 hodiny v chladu.
  5. Pak makrely pečte 25 minut v troubě vyhřáté na 180 °C. Makrely rozbalte a dopečte ještě 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,00g
  • Sacharidy:

    179,10g
    • Cukry:

      20,20g
  • Tuky:

    124,43g
  • Vláknina:

    59,00g

Aktivita pro spálení: 177 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Makrely na zázvoru

(11 hlasů)
40min
475 kJ

Makrela v hořčičné omáčce

(15 hlasů)
60min
891 kJ

Makrela na víně

(15 hlasů)
55min
897 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Citrónové makrely v alobalu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat