Prostreno.cz

Gratinovaná brokolice

brokolice zapečená s parmazánem
Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 1625 kJ / 388 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy19g
tuky27g

Ingredience na

  • 120 g másla
  • 1 ks jemně nasekaná cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 2 ks menší brokolice
  • 50 ml majonézy
  • 150 g strouhaného parmezánu
  • 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
  • 2 špetky soli
  • 4-5 plátku toastového chleba

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180°C
  2. Brokolici rozdělte na růžičky a vložte na 5 minut do vařící osolené vody ,pak brokolici sceďte
  3. Na 2 lžících másla orestujte jemně nakrájenou cibuli,přidejte nakrájený česnek a promíchejte V zapékací misce promíchejte brokolici s cibulí, majonézou, polovinou parmazánu a pepřem
  4. Na zbývajícím másle orestujte na kostičky nakrájený toastový chleba , odstavte z ohně a vmíchejte zbývající parmezán
  5. Směsi posypte brokolici Pečte v troubě 20 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,50g
  • Sacharidy:

    134,10g
    • Cukry:

      11,64g
  • Tuky:

    199,68g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 388 kcal

48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

115

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Gratinovaná brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat