Prostreno.cz

Tousty s vejcem

Přepadl vás hlad, ale oběd by byl příliš sytý? Pak si udělejte křehké tousty.

Ohodnotit
(37 hlasů)
  • 13min

    10min příprava

    3min vaření

  • 529 kJ / 126 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na

  • 2 krajíce toustového chleba
  • 2 ks vajec
  • 6 plátků šunkového salámu
  • 1 hrst rukoly
  • 1 lžička másla
  • 1 snítka čerstvého kopru
  • 1 špetka soli
  • 350 ml vody
  • 3 lžíce octa

Postup přípravy

  1. Toustový chléb opečte v topinkovači nebo na pánvi. Lehce namažte máslem.
  2. Na každý toust dejte rukolu, 3 plátky salámu a 1 "ztracené" vejce, přizdobte snítkou kopru.
  3. Příprava vajec: Vejce rozklepněte do skleničky, každé zvlášť. Vodu s octem přiveďte k varu a vejce opatrně po jednom vložte do vařící vody. Můžete si pomoci i tzv. vodním vírem, který bílek zatáhne. Vařte 3 minuty. Vyndejte děrovanou lžíci.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,90g
  • Sacharidy:

    42,66g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    113,00g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 126 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Sladké tousty s banánem

(24 hlasů)
15min
893 kJ

Sladké francouzské tousty

(26 hlasů)
10min
505 kJ

Sýrové tousty

(18 hlasů)
30min
1101 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tousty s vejcem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat