Prostreno.cz

Rajčata s rybou

Rychlá a zdravá večeře z rajčat a rybího filé.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 130 kJ / 31 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy4g
tuky1g

Ingredience na

  • 4 ks větších rajčat
  • 150-200 g rybího filé - např. treska
  • 1 hrst bylinek - použijte jakékoli, které vám chutnají (rozmarýn, tymián, saturejka, petrželka)
  • 1/2 ks citronu
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na menší proužky, osolte a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Omytá rajčata nahoře nakrojte "do kříže". Do otvoru vložte snítku bylinek a proužky ryby. Rajčata stáhněte potravinovou nití. Dejte do vymazané zapékací mísy a zapékejte při 180°C asi 25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,33g
  • Sacharidy:

    14,61g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    1,53g
  • Vláknina:

    4,10g

Aktivita pro spálení: 31 kcal

3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

9

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s hořčičnou omáčkou

(11 hlasů)
1h a 30min
412 kJ

Pstruzi na mandlích

(11 hlasů)
50min
934 kJ

Treska s petrželkou

(7 hlasů)
3h a 25min
393 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rajčata s rybou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat