Prostreno.cz

Špíz z lososa a tresky

Špízy ze dvou druhů rybího masa s cuketou.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 405 kJ / 96 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy1g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g filé lososa
  • 300 g filé tresky
  • 1 ks cukety
  • 2 špetky soli
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 4 ks kovových špízů
  • K podávání
  • 1 ks citrónu - nakrájený na klínky
  • Na marinádu
  • 3 snítky zelené petrželky
  • 3 snítky čerstvého kopru
  • 2 lžíce pažitky - nasekané
  • 60 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Lososa a tresku nakrájejte na stejně velké kostky.
  2. Všechny ingredience na marinádu rozmixujte v mixéru do hladka.
  3. Předehřejte troubu na 200 °C.
  4. Cuketu nakrájejte pomocí škrabky na plátky.
  5. Na špízy střídavě navlečte rybí maso a cuketu.
  6. Špízy uložte na plech vyložený pečícím papírem a důkladně je potřete marinádou.
  7. Ryby dejte do trouby a pečte přibližně 15 - 20 minut. V průběhu pečení otočte a potřete ještě marinádou.
  8. Před podáváním rybí maso osolte, podávejte s klínky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,00g
  • Sacharidy:

    58,20g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    116,38g
  • Vláknina:

    10,00g

Aktivita pro spálení: 96 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s tuňákem

(24 hlasů)
35min
866 kJ

Treska na tymiánu

(15 hlasů)
55min
281 kJ

Pečená štika se zeleninou

(15 hlasů)
1h a 25min
389 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špíz z lososa a tresky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat