Prostreno.cz

Treska s kari smetanou

Treska pečená na másle podávána s kari omáčkou.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 851 kJ / 203 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy9g
tuky16g

Ingredience na

  • 2 porce tresky - á 200 g
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce bramborového škrobu
  • 1 lžíce řepkového oleje
  • 3 lžíce másla
  • 200 ml smetany
  • 1 lžička másla
  • 0,5 lžičky kari koření
  • 1 lžíce růžového pepře
  • Na ozdobu
  • 1 balení řeřichy

Postup přípravy

  1. Porce tresky osolte, opepřete a obalte v bramborovém škrobu.
  2. Na 1 lžíci oleje a 3 lžících másla tresku opečte z obou stran.
  3. Porce ryby dejte na předehřátý talíř a dejte na teplé místo, třeba do mírně rozehřáté trouby.
  4. Pánev vytřete ubrouskem, na pánev dejte lžičku másla, smetanu, ve které rozmíchejte lžičku bramborového škrobu a vařte, až se smetana zredukuje na polovinu.
  5. Nakonec rozmíchejte ve smetaně kari koření.
  6. Podle chuti můžete jemně osolit.
  7. Tresku podávejte posypanou růžovým pepřem, přelitou kari omáčkou a ozdobenou snítkou řeřichy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,32g
  • Sacharidy:

    214,90g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    305,20g
  • Vláknina:

    50,00g

Aktivita pro spálení: 203 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Losos se zeleninou

(21 hlasů)
45min
450 kJ

Filé zapečené s mandlemi

(16 hlasů)
40min
547 kJ

Losos s dušenými houbami

(11 hlasů)
55min
699 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska s kari smetanou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat