Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Nejvíce orgasmů a nejkvalitnější sex mají ti, kteří spí aspoň osm hodin denně

Inspirací pro články jsou jí kamarádky, pro které je chápavou vrbou. Miluje krásné botky a kabelky, ulítá na kosmetice. Už se těší na první mimčo.

Zobrazit další články autorky

11.06.2018 | Sex a vztahy

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je nejlepší prevencí chorob, stárnutí a předčasného úmrtí. Utužuje zdraví na mnoha úrovních, tu sexuální nevyjímaje. Vědci z Floridy prokázali, že lidé spící alespoň osm hodin denně mají nejkvalitnější sexuální život a také nejvíce orgasmů. A to jednoduše proto, že spánek podporuje tvorbu testosteronu v těle, a tím posiluje chuť se milovat i schopnost vzrušit se a vyvrcholit.

Nejen u mužů, tento pohlavní hormon spolu s dalšími řídí touhu, vzrušení a schopnost dosáhnout orgasmu také u žen.

Profesorka Laurie Mintz z University of Florida zjistila, že lidé spící minimálně osm hodin denně mají kvalitnější pohlavní život. Ženy jsou odpočaté a mají silnější libido, muži mají vyšší hladinu testosteronu v krvi a nižší hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi, takže dosahují kvalitnější erekce a mají více energie pro soulož.

„Mnoho žen se potýká s nedostatkem chuti na sex. Snaží se zvládnout různé požadavky života – práci a děti. Cítí se unavené a stresované. Nedostatek spánku snižuje chuť na sex a nedostatek sexu způsobuje nekvalitní spánek, takže je to začarovaný kruh,“ tvrdí profesorka Mintz.

Do říše snů snadno a rychle

Jenže co když prostě nemůžete usnout a budíte se několikrát za noc? Zkuste některý z osvědčených receptů! Jde totiž nejen o požitek z milování, ale především o zdraví.

Tak například teplé mléko je skvělým prostředkem proti nespavosti – to je dokonce vědecky potvrzený fakt. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, která má sedativní účinek. Také vápník, jenž pomáhá mozku tryptofan efektivně využít. Lidoví léčitelé tvrdí, že ještě větší a rychlejší účinnost nápoje zajistí ochucovadla v podobě špetky muškátového oříšku nebo kardamomu.

Osvědčeným receptem je také voňavá masáž chodidel. Přímo se nabízí alternativa masážních olejů s uklidňujícími účinky. Vetřete si do nohou a chodidel nějaké „mazání“ s obsahem jasmínu, levandule nebo heřmánku. Můžete si být jistí, že tentokrát počítání oveček vůbec nebude třeba!

Většina případů spánkových poruch je ovšem způsobena stresem a úzkostí, za které nese odpovědnost dnešní uspěchaný životní styl. Jak svou mysl uklidnit do harmonické pohody, aby se nebránila nočnímu odpočinku? Pomoci může jóga a meditace. Pokud vás ani na jednu tuto techniku moc neužije, je tu další možnost – pusťte si relaxační hudbu. Na internetu jsou k dispozici tisíce nahrávek, stačí si vybrat, která vašemu sluchu bude lahodit nejvíce.

Pečlivky versus nepořádnice. Které si užívají více sexu?

Krůtí maso plněné banánem

Krůtí maso plněné banánem

12 hlasů
60min 507 kJ 190 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Polévka s avokádem

11 hlasů
20min 313kJ 85 Kč

Osvěžující, snadná a chutná polévka.

Králík na smetaně s tymiánem

24 hlasů
1h a 45min 422kJ 270 Kč

Králík na česneku, nebo na smetaně je klasika, vyzkoušejt...

Poradny

Kdo platí zdravotní pojištění po konci podpůrčí doby?

Dobrý den, jestliže jste po ukončení dočasné pracovní neschopnosti nastoupila zpět do zaměstnání ... Více

Jaký je postup výpočtu příspěvku na bydlení?

Dobrý den,je možné, že problém je ve výši tzv. normativních nákladů na bydlení. Výše příspěvku na... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Budete si dělat zálusk na jistou osobu, která je o dost mladší než vy. I když byste rádi vyzkoušeli, jaké by to s dotyčným bylo, nakonec nejspíše poslechnete hlas rozumu a racionality. Uvědomujete si totiž, že vztah by nikdy neměl velkou perspektivu.

Více