Na bolest břicha, zad i hlavy existuje sexuální lék. Správně zvolená milostná poloha vám udělá dobře a bez nežádoucích vedlejších účinků. Ani dávkování tu není nijak omezeno!
Zase se začíná ozývat migréna? Možná máte chuť uchýlit se do temné místnosti s chladivým obkladem na čele, jenže pozor – i sex přináší významnou úlevu. V jednom jistém německém výzkumu zaznamenalo výrazné zmírnění nebo úplné vymizení migrénových symptomů celých 60 procent sledovaných respondentů (1).
Žehnáme endorfinům!
Celý bolest utlumující efekt mají na svědomí endorfiny, které fungují jako bleskové přírodní analgetikum. Klíčem k úspěchu je také intimní pozice, co nezvyšuje nitrolební tlak a nezahrnuje prudké otřesy. Ideální volbou se stává klasická „lžička“, kdy oba partneři leží na boku. Tento polohový vzorec minimalizuje námahu krční páteře a umožňuje klidné plynulé pohyby.
První pomoc pro záda
Trable ve spodní části zad dnes sužují takřka každého druhého člověka. Sedavé zaměstnání si zkrátka vybírá svou krutou daň, ovšem i tady hází záchranné lano vášnivá medicína. Zapomeňte na klasického misionáře, ten v takové situaci stav spíše zhoršuje. Při přecitlivělosti sedacího nervu přináší největší úlevu poloha zezadu (2). A tady je důvod.
Když aktivní partner přistupuje k protějšku odzadu, páteř osoby přijímající penetraci zůstává ve stabilní a neutrální pozici. Protějšek vpředu klečí na kolenou a opírá se o lokty nebo o pevné polštáře, čímž udržuje přirozené zakřivení páteře. Toto uspořádání drží meziobratlové ploténky obou zúčastněných v bezpečné zóně a brání vzniku bolestivých křečí zádového svalstva. Stabilní opora minimalizuje otřesy a dává možnost kontrolovat intenzitu tlaku, což je pro unavené svalstvo klíčové. A ty endorfiny? Jen čekají na svou příležitost!
Co když je to nepohodlné?
Situace se radikálně mění, pokud si rozbolavělá záda „postaví hlavu“ a přehnaně reagují na jakékoli protažení. Tento konkrétní problém zpravidla doprovází pacienty se spinální stenózou nebo artrózou fazetových kloubů. Přesně pro tyto páry doporučuje americká fyzioterapeutka Natalie Sidorkewicz polohu, kde partner leží na zádech s nohama pokrčenýma v kolenou (3). Žena se usadí nahoře, ovšem s mírným předklonem, přičemž se pevně opírá o mužům hrudník nebo ramena.
Tato ulevující variace ohýbá páteř směrem dopředu, otevírá prostor kolem nervových kořenů a výrazně snižuje tlak na drobné obratlové klouby. Pohybovou aktivitu zde plně přebírá žena, což umožňuje muži dokonale uvolnit napjaté svaly trupu.
Respekt k citlivým kyčlím
Chronické záněty nebo degenerativní změny kyčelních kloubů odsouvají tradiční intimní polohy na vedlejší kolej, protože široké rozevírání dolních končetin vyvolává ostrou reakci kloubních pouzder. Ovšem rozhodně to neznamená přísný celibát! Řešením je lehce zkřížené sexuální uspořádání. Žena leží na zádech, ale obě dolní končetiny drží těsně u sebe, případně je lehce pokrčí v kolenou. Milenec k ní přistupuje z boku pod úhlem 45 stupňů a jednu svou nohu vloží mezi její končetiny. Je to na lékařský předpis, představte si…
Specialisté na revmatologii potvrzují, že toto specifické milování minimalizuje rotaci v kyčelním kloubu a odlehčuje namáhaným vazům (4). Intimita zůstává zachována, aniž by docházelo k nežádoucímu opotřebování kloubních chrupavek. Partnerova váha je přenášena mimo citlivé zóny, což přináší úlevu od tlaku.
Vyhrajte boj s hlubokou pánevní bolestí
Specifickou kapitolou je dyspareunie neboli bolestivý pohlavní styk, který často trápí ženy s endometriózou nebo děložními myomy. Hluboký průnik v některých úhlech naráží na citlivá ložiska v pánvi. Velmi efektivní obranou je takzvaná obrácená jezdkyně. Žena sedí na partnerovi zády k jeho obličeji a opírá se o jeho stehna nebo o matraci.
Italská gynekoložka Chiara Giovannini publikovala studii, ve které dokazuje, že tato pozice dává dotyčné absolutní kontrolu nad hloubkou i úhlem penetrace (5). Partnerka sama koriguje pohyb podle aktuálních vjemů, proto nemá strach z nečekaného bolestivého impulzu a uvolňuje napětí pánevního dna. Její drahá polovička zůstává v submisivní roli, která se podřizuje stanovenému tempu. Příjemné zážitky zaručeny!
Pohoda na prvním místě
Snížení bolestivosti při milování nesmí být provázeno stresem z podaného výkonu. Obyčejný polštář umístěný pod hýždě, kolena nebo břicho dokáže změnit úhel sklonu pánve o několik klíčových stupňů a odlehčit přetíženým strukturám. Dánský sexuolog Christian Graugaard zdůrazňuje, že otevřená komunikace mezi partnery odstraňuje psychologickou bariéru, která jinak zvyšuje svalový tonus (6).
Strach z bolesti totiž vyvolává podvědomé zatínání svalů, čímž se potíže jen prohlubují. Přizpůsobení polohy zdravotnímu stavu není projevem slabosti ani nedostatku vášně, vyjadřuje naopak vysokou míru vzájemné ohleduplnosti a zralosti vztahu. Pokud partneři odhodí stud a otevřeně si promluví o svých fyzických limitech, stává se intimita léčivým nástrojem, který upevňuje jejich pouto.
Sledujte nás na sociálních sítích:
