Léto je údajně nejlepší období roku. Ale co když je společenský tlak stresující? Trpět depresí v létě je mnohem normálnější, než si většina lidí myslí.
Když se v létě rozhlédnete po ulicích, možná vás napadne, že ke štěstí stačí jen kopeček zmrzliny. Ale realita vás rychle vrátí na horký asfalt. Životy depresivních lidí jsou o něco složitější než mléko plus cukr plus mrazák. Zvláště pokud nepatříte k lidem, pro které se každodenní problémy jakoby rozplývají, když je plus 30 stupňů. Není neobvyklé cítit se v létě na dně. Zatímco pro některé lidi se život v létě zdá být jedna velká párty, jiní se mohou se svými depresivními náladami cítit ještě izolovanější. Proto je ještě důležitější o neznámé depresi otevřeně mluvit.
Příznaky letní deprese
Na podzim a v zimě mnoho lidí více dbá na vlastní duševní zdraví. Takzvaná zimní deprese byla po desetiletí společenským konsensem. Na rozdíl od zimní deprese se letní deprese často projevuje vnitřním neklidem, výraznými poruchami spánku a nechutenstvím s nechtěným úbytkem hmotnosti.
Vzhledem k množství večírků, letních akcí, rodinných oslav a svateb se období od května stává často emocionálně stresujícím obdobím, zejména pro introvertní lidi. „Sociální vyčerpání“ je fenomén, který popisuje stav mysli zvláště rezervovaných lidí, když se musí účastnit mnoha sociálních interakcí. Ale i společenští lidé mohou pociťovat příznaky sociálního vyhoření, konkrétně když je toho prostě příliš. Opakovaná pozvání na party nejsou v létě nic neobvyklého a mnoho lidí chce být všude ze strachu, že něco promeškají.
Proto je důležité plánovat si čas pro sebe i v letních měsících. Protože je naprosto v pořádku ležet v posteli se zataženými závěsy a dívat se na Netflix. Není to důvod k pocitu viny, ale spíše důležitá péče o sebe samé.
Peníze vládnou světu
Každý, kdo si večer projíždí prázdninové příběhy a počítá si v hlavě čísla, se rychle ptá sám sebe: Jak to všichni dělají? Letní měsíce jsou drahé. A každoroční dovolená nadělá mnoha lidem trvalou díru do peněženek. Pokud jste navíc ve věku, kdy se všichni kolem vás najednou chtějí vdávat, nastává opravdu problém. O penězích se obecně mluví zřídka. Ještě méně často o tom ale mluvíme, když je nemáme. Kdo chce vzrušené nevěstě říci, že bohužel jediný způsob, jak se dostat k nejkrásnějšímu dni jejího života, je nejprve prodat orgán na černém trhu?
Vaše tělo patří vám
Další klasický letní boj: pohledy ostatních. Mnoho z nás se naučilo mluvit o sobě ošklivě. Být k sobě láskyplnější je celoživotní úkol, ke kterému patří i fáze, ve kterých se nemáte rádi. Hledejte pozitivní vzory a nenechte si vzít radost – od druhých, ani od sebe. Máme jen jeden život a o tolik přicházíme, když se ze strachu zříkáme věcí, které nám ve skutečnosti přinášejí radost. V tomto případě vám kopeček zmrzliny může skutečně udělat radost a pomoci s neduhy, jako je deprese. Možná ne dlouhodobě, ale alespoň na malou, prchavou letní chvilku.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
