Phubbing označuje negativní chování, které souvisí s našimi mobilními telefony. Co přesně to je a jaké to má následky?
Možná jste v restauraci. Možná se díváte na nový seriál nebo jste venku s přáteli – jak reagujete, když člověk, se kterým jste tyto věci chtěli zažít, neustále telefonuje? Připadáte si bezcenní, nezajímaví a ignorovaní? Toto chování má svůj název: phubbing.
Co je phubbing?
Anglický výraz phubbing je kombinací slov „phone“ a „snub“ a popisuje (zlo)zvyk používat svůj mobilní telefon, když s někým trávíte čas ve „skutečném životě“. Termín vznikl v roce 2013 jako součást australské marketingové kampaně pro vydavatele slovníků, ale nyní se mezinárodně ustálil jako termín pro tento rozšířený fenomén.
Hlavní příčina nebo předpoklad pro phubbing je zřejmý: zavedení a rozšíření smartphonů. Smartphone má dnes téměř každý a většina jej nosí stále s sebou. Další faktory a příčiny souvisí se sklony k závislosti na chytrých telefonech, které negativně ovlivňují jejich schopnost soustředit se. Krátká doba pozornosti je dalším důsledkem, protože mnoho lidí tráví svůj život a volný čas převážně online, což narušuje jejich schopnost udržet pozornost v reálném světě. V neposlední řadě může být tento jev způsoben také špatnou výchovou, kdy není kladen dostatečný důraz na rozvoj zdravých komunikačních schopností a vzorců chování.
Jaké jsou účinky phubbingu?
Samo o sobě stačí položit mobilní telefon otevřeně na stůl, aby signalizoval osobě naproti vám: Nejsi moje priorita. Přestože jste přítomni a možná pozorně a trpělivě posloucháte, mít mobil připravený po ruce je neustálá ukázka toho, že by mohl každou chvíli někdo zavolat a vy byste přerušili hovor – protože ten někdo je zřejmě důležitější než současná, fyzicky přítomná společnost.
Pokud držíte svůj smartphone v ruce, projíždíte svůj instagramový kanál nebo si prohlížíte několik zpráv, zatímco mluvíte s jinou osobou nebo jste s ní společně, ve skutečnosti jim ukazujete, že si zjevně nezaslouží vaši plnou pozornost. Protože jakkoli si přejeme, aby to bylo jinak, když děláme více věcí najednou, všechny naše „úkoly“ trpí. Teprve když se na něco nebo někoho soustředíme na sto procent, můžeme se tomu na sto procent věnovat.
Více konfliktů a nespokojenosti ve vztahu
Častý phubbing bývá spojen s větší nespokojeností ve vztahu než interakce bez smartphonu. Podporuje konflikty a nedorozumění, a dokonce zvyšuje riziko deprese u partnerů. Ale kormě toho nelze za žádných okolností popřít jednu věc: Rozhodně to neposiluje pouto ani nepodporuje intimitu, když spolu pár tráví čas a jeden nebo oba partneři se dívají na svůj smartphone a tím (nevědomě) toho druhého znehodnocují. A to se týká vztahů, přátelství, manželství a veškeré sociální interakce.
Jak se bránit phubbingu
Dívat se na svůj telefon je naprosto normální – děláme to všichni, ale pokud osoba, se kterou mluvíte, používá svůj telefon do takové míry, že máte pocit, že vás uráží, je to červená vlajka.
Nejlepší opatření v boji proti phubbingu je zřejmé: odložte svůj mobilní telefon! Pokud je pro vás obtížné být několik hodin nedostupný, můžete své kontakty předem informovat, že budete na krátkou dobu offline.
Pokud vás váš partner, přítel nebo někdo jiný ve vašem okolí znehodnocuje prostřednictvím phubbingu, můžete a měli byste daného člověka oslovit přímo a říct mu, jak se cítíte.
Taková opatření mohou být zpočátku dokonce obtížná – koneckonců phubbing se stal nedílnou součástí našich sociálních interakcí. Z dlouhodobého hlediska ale našim vztahům může prospět.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
