Necháte si od někoho blízkého líbit podivné chování? Možná jste na něm spoluzávislí. Co přesně to obnáší a hlavně – jak z toho ven?
Asi všichni toužíme po lásce a pocitu sounáležitosti. Proto je také přirozené chtít se o druhé starat, pomáhat jim a být oporou v těžkých chvílích. Koneckonců, není právě tohle podstata vztahu? Jenže pozor, tenká hranice mezi empatií a sebe zanedbáváním se snadno rozostří. Přesně v takových momentech už to není o obětavé oddanosti, ale něčem, co není v pořádku.
Závislost mívá různé podoby
Původně se termín spoluzávislost používal výhradně v kontextu vztahů se závislými osobami, nejčastěji pak na alkoholu nebo omamných látkách. Dnes jej terapeuti využívají i k popisu nevyvážených partnerství, ve kterých jeden umožňuje druhému nezdravé, nebo dokonce sebedestruktivní sklony. Spoluzávislost není omezená jen na spojení muže a ženy, klidně se může objevit mezi přáteli, rodinnými příslušníky a pracovními kolegy. Klíčovým prvkem je zanedbávání vlastního života kvůli potřebám druhého. V praxi se to projevuje následovně.
Středobod světa, co vyžaduje neustálou péči
Spoluzávislý člověk usiluje o to, aby se zavděčil. Má totiž pocit, že musí. Stranou jde pak jeho kariérní růst, osobní rozkvět, duševní pohoda a někdy i každodenní povinnosti. Stává se jakýmsi satelitem obíhajícím okolo něčího blaha, v důsledku čehož se může cítit prázdný, vyčerpaný a ztracený, protože vlastní identita se postupně rozpouští v péči o další osobu. Objevují se názory, že lidé náchylní k rozvoji spoluzávislosti zažili v dětství nějaké trauma, vyrůstali s problémovými rodiči nebo v prostředí, kde byli svědky podobného chování.
Nepřehlížejte varovné červené vlajky
Pokud se obáváte, že vy sami nebo někdo z vašeho okolí projevuje nezdravé vzájemně závislé chování, pozorně sledujte klíčové signály. Charakteristický je pocit nadměrné zodpovědnosti za pocity, myšlenky a činy druhých. Velmi časté jsou potíže s upřímnou komunikací, kdy se bojíte odmítnutí, proto kývete na souhlas, i když vnitřně říkáte „ne“. Můžete si také uvědomit, že ve vztahu zůstáváte, i když vám protějšek ubližuje. Typická je i neustálá úzkost ohledně vašeho soužití, do kterého vkládáte veškeré úsilí, aniž byste dostali cokoli na oplátku.
Cesta k uzdravení
Ve světě, kde je tlak na dokonalost takřka hmatatelný, je těžké přiznat si problém a dovolit komukoli, aby nahlédl do bolavé duše. Ale stud stranou, nebojte se vyhledat odbornou pomoc, ať už ve formě terapie, poradenství nebo podpůrných skupin. Může vás to naučit novým strategiím, jak nastavit zdravé hranice a dát prostor svým vlastním potřebám. Také opět naleznete sílu, s níž začnete žít život, který skutečně chcete, osvobozený od tíhy spoluzávislosti.
Zdroj: www.bodyandsoul.com.au/sex-and-relationships/codependency-what-it-is-how-to-spot-it-and-how-to-move-past-it/news-story/036b9282c7721c5dfb93b977ab21847a
Sledujte nás na sociálních sítích:
