Stud nebo chronická stydlivost není jen „malý problém v hlavě“. Pro mnoho z nás může být skutečnou překážkou v každodenním životě. Možná znáte ten pocit, když se nedokážete zeptat prodavače v obchodě, zůstáváte ticho v kolektivu, i když víte, že byste mohli přinést zajímavý nápad, nebo vám jen běží hlavou jediná věta „co když si o mně ostatní něco pomyslí?“ Tento vnitřní blok může zmenšovat svět a omezovat příležitosti v práci i v osobních vztazích.
Překonat stud neznamená jednoho rána vstát jako zcela jiný člověk. Je to dlouhý proces, který vyžaduje trpělivost, malé vítězství za vítězstvím a ochotu učit se ze zkušeností. Lidé, kteří se naučili pracovat se svou stydlivostí, často říkají, že to nebylo tak, že by „přepnuli spínač“. Spíše začali po malých krocích. Malými věcmi, které pro ně dřív byly nepředstavitelné.
Stud není jen slabost – ale může vám brát sílu
Když se stydíte, vaše mysl se často točí kolem myšlenek jako: Jak vypadám? Co když se mi někdo vysměje? Co si o mně pomyslí okolí? To vás připravuje o energii i pozornost, kterou byste mohli věnovat ostatním nebo skutečným situacím. A paradoxně se tak může stát, že působíte chladně či uzavřeně, i když ve skutečnosti jen přešlapujete na místě a čekáte na příležitost, aby vám bylo lépe.
Začněte tam, kde to zvládnete
Jedna z nejlepších strategií je postupovat krok za krokem, jako byste trénovali nový sval. I malé výzvy, jako napsat krátký komentář online, pozdravit cizího člověka nebo se zeptat jednoduše na informaci v obchodě, posilují vaši komfortní zónu. S každým takovým krokem vaše sebevědomí roste a váš svět se rozšiřuje.
Online svět může být pro někoho prvním bezpečným prostředím, kde si může vyzkoušet komunikaci bez okamžité konfrontace. Anebo dokonce jako první krok k veřejnějšímu sebevyjádření, třeba prostřednictvím komentářů nebo blogu. Ale je důležité nepoddávat se pouze virtuální realitě, protože opravdová síla se buduje tím, že tyto malé úspěchy přenesete i do skutečného světa.
Nemusíte se stát extrovertem – stačí být svou sebejistější verzí
Není cílem změnit svou osobnost o 180 %, ale naučit se žít s tím, co cítíte, a nebýt svázaní strachem z posuzování. Pravděpodobně nikdy nebudete toužit stát se centrem pozornosti, ale dokážete ovládat nervozitu a vyjadřovat se bez paralýzy strachem z hodnocení ostatních. A to je velký krok k tomu, aby se váš život stal svobodnější a bohatší.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
