Zahoďte huňaté deky, tlusté ponožky i televizní program. Jaro je ideální čas, kdy ze vztahu vymést prach stereotypu a znovu zažehnout jiskru, která během mrazů pohasla. Probuďte v sobě vášeň a chuť na nová společná dobrodružství!
Nízké teploty a krátké zimní dny nás posílaly na gauč s tím, že stejně „není co dělat“. Buďme upřímní – kdo z nás nebyl líný a nestyděl se za to? Má to dokonce i vědecké vysvětlení. Lidský organismus v nejchladnějších měsících roku produkuje více melatoninu, což nás nutí k útlumu, zatímco hladina serotoninu, tedy hormonu dobré nálady, klesá k bodu mrazu stejně jako hodnoty venkovního teploměru. Končí to tak, jak dobře známe – chybějící energií, podrážděností, nedostatkem motivace i poklesem libida (1). Ale není to jediný důvod, proč vztahy v zimě tolik trpí.
Kde je přítel dopamin?
Podle americké antropoložky Helen Fisher, která se na biologii lásky specializuje dlouhá léta, hraje v udržení dlouhodobé vášně klíčovou roli dopamin (2). Ten se vyplavuje hlavně při nových zážitcích. Kolik jich za poslední dobu na kontě máte vy? Jen se přiznejte. Když člověk celou zimu tráví ve stejných teplácích na stejném gauči, jeho mozek dopamin jednoduše přestane vyrábět. Ale konec s tím! Jaro nabízí ideální příležitost k tomu, abychom vystoupili z komfortní zóny obývacího pokoje a narušili staré zajeté stereotypní koleje. Vztah potřebuje zase rozkvést a vy s ním.
Bůh žehnej adrenalinu
Jak tedy vykřesat onu pověstnou jiskru, když se po všech těch letech společného soužití s partnerem znáte i v těch nejméně lichotivých situacích, jako je ranní rozcuch nebo boj s virózou? Vzrušení může přijít i oklikou, a to díky chvilkové mozkové zmatenosti. Když se vám rozbuší srdce kvůli nějakému vnějšímu podnětu, hlava si tento stav ráda přebásní jako náhlý příval přitažlivosti k člověku, který stojí přímo vedle vás. Vědecké poznatky potvrzují, že společné zážitky zvyšující tepovou frekvenci upevňují citové pouto mnohem účinněji než romantické sezení u svíček (3). No vida…
Nuda? Jen to ne
Zapomeňte na zívání v kině u filmu, co vás ani trochu nebaví. Raději se společně zavřete do únikové hry, osedlejte motokáry nebo si dejte sprint do nejbližšího strmého kopce. Adrenalin totiž podle všeho funguje jako spolehlivý startér zapomenuté touhy. Nebo si dáte závody na kole či na kolečkových bruslích? Počasí venkovním aktivitám jenom přeje, tak vyrazte na sluníčko, které zahřeje i poněkud „zmrzlou“ lásku. Hlavně si to užijte. Nebojte se odložit vážnou tvář a zábavu okořeňte uvolněností a smíchem. Ten, jak známo, přece uvolňuje endorfiny, které jsou přirozeným afrodiziakem (4). Rázem se budete cítit jako na prvním rande! I takový sentiment má něco do sebe.
Dost řešení, více doteků
Často se zapomíná na to, že erotika začíná dávno před zhasnutím světla v ložnici. Zimní měsíce bývají obdobím výhradně logistické a ekonomické komunikace – kdo vyzvedne děti, co se nakoupí a proč jsou zase vysoké účty za topení. Tento „provozní režim“ je největším nepřítelem romantiky. Zkuste na to jít pro změnu jinak a dopřát si večer, kdy takové věci výjimečně probírat nebudete. Důležitá bude jen vaše vzájemná blízkost a víc netřeba. Doteky otevírají stavidla oxytocinu, jehož hladina narůstá i při objetí trvajícím pouhých 20 vteřin (5). Tento hormon zvyšuje důvěru i pocit bezpečí, proto ho nikdy není dost.
Spontánnost ustupuje plánování
Spontánnost je dobrodružná, ale kdo na ni má v nabitém kalendáři i běžném denním harmonogramu prostor? U rozvařené večeře jen málokoho napadne, že se na to vykašle, vypne troubu, půjde si koupit smyslné spodní prádlo a v něm partnera překvapí hned u vchodových dveří. Proč si tedy takové sexy chvilky neplánovat předem? Jasné nastavení pravidelných „rande večerů“ není známkou partnerského selhání, ale důkazem, že vám na vztahu záleží a chcete o něj pečovat. Ale ještě to bude chtít jednu důležitou věc…
Restart ložnice jako jarní nutnost
Obrovskou inspirací může být i jarní úklid, jen v trochu jiném smyslu. Vyházejte ze své ložnice všechno, co tam nepatří. Notebooky, pracovní dokumenty i rozestavěné žehlicí prkno vysílají do mozku signály o nekončících povinnostech, tudíž o relaxaci a intimitě nemůže být řeč. Vytvořte si prostor, který bude sloužit pouze vám dvěma. I taková zdánlivá drobnost, jako je změna osvětlení nebo nové povlečení, dokáže vyladit atmosféru natolik, že se přestanete cítit jako spolubydlící a začnete se znovu vnímat jako milenci. Správné prostředí je při snaze o obnovu vášně polovinou úspěchu. Zimní spánek skončil, je čas se probudit a pořádně si to užít!
Zdroje: (1) https://www.researchgate.net/publication/234161857_Role_of_serotonin_in_seasonal_affective_disorder, (2), (3) https://psycnet.apa.org/record/1975-03016-001, (4) https://www.jneurosci.org/content/37/25/6125, (5)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16046364/
Sledujte nás na sociálních sítích:
