Upravená chodidla nejsou jen otázkou vzhledu v sandálech. Pravidelná domácí pedikúra pomáhá udržet pokožku měkkou, nehty zdravě upravené a může předejít nepříjemnostem, jako jsou otlaky, kuří oka nebo zarůstající nehty. Stačí si jednou za několik týdnů vyhradit chvilku v koupelně a dopřát nohám péči, kterou si zaslouží.
Péče o nohy po celý rok
Chodidla nesou váhu celého těla, přesto jim často věnujeme pozornost až ve chvíli, kdy je chceme ukázat v otevřených botách. Pedikúra by však neměla patřit jen k letním měsícům. Pravidelná péče pomáhá řešit suchou pokožku, zrohovatělé paty i nehty, které se mohou zatrhávat nebo nepříjemně zarůstat.
Domácí pedikúra nemusí být složitá ani časově náročná. Nemusíte mít koupelnu plnou speciálních přístrojů, většinou si vystačíte s lavorcem, ručníkem, pilníkem, pemzou, kleštičkami na nehty a kvalitním krémem. Ideální je dopřát nohám důkladnější péči přibližně jednou za čtyři až pět týdnů. Mezitím se vyplatí nohy pravidelně mazat a kontrolovat stav nehtů i pokožky.
Začněte příjemnou lázní
Prvním krokem domácí pedikúry je koupel nohou. Teplá voda pokožku změkčí, uvolní unavená chodidla a usnadní následné odstranění ztvrdlé kůže. Nohy nechte ve vodě odpočívat zhruba deset až patnáct minut. Voda by měla být příjemně teplá, nikoli příliš horká, aby pokožku zbytečně nevysušovala.
Do lázně můžete přidat koupelovou sůl, trochu jemného sprchového gelu nebo pár kapek citronové šťávy. Citron se tradičně používá pro změkčení pokožky a zároveň dodá koupeli svěží vůni. Příjemnou variantou je také několik kapek levandulového nebo mátového oleje, které umocní pocit odpočinku po náročném dni.
Po koupeli chodidla důkladně osušte. Nezapomínejte ani na prostor mezi prsty, kde se při zbytkové vlhkosti mohou snadněji množit nežádoucí mikroorganismy. Použijte čistý a měkký ručník a nohy pouze jemně osušte, netřete je příliš hrubě.
Zrohovatělou kůži obruste opatrně
Po lázni je vhodná chvíle na úpravu ztvrdlé pokožky. Největší pozornost obvykle potřebují paty, bříška chodidel a místa pod palcem, která jsou při chůzi nejvíce namáhaná. Pomoci může klasická pemza, jemný pilník na chodidla nebo skleněný pilník, který se snadno omývá a bývá šetrnější.
Při obrušování postupujte jemně a bez velkého tlaku. Cílem není odstranit co nejvíce kůže, ale jen vyhladit suchá a ztvrdlá místa. Příliš intenzivní obrušování může pokožku podráždit a někdy dokonce vést k tomu, že se začne bránit tvorbou další zrohovatělé vrstvy.
Vyhněte se používání žiletek, břitev a seřezávačů. Při nešetrném použití hrozí poranění, které může být bolestivé a hůře se hojit. Pokud máte na nohách bolestivé praskliny, velmi silné otlaky nebo kuří oka, je lepší svěřit problém odborníkovi než jej řešit doma agresivním způsobem.
Pro hladší pocit můžete po použití pemzy zařadit i jemný peeling. Vhodný je tělový peeling, případně domácí směs cukru a oleje. Peeling lehce promasírujte hlavně na patách a spodní části chodidel, poté jej opláchněte vlažnou vodou.
Nehty stříhejte rovně
Upravené nehty jsou důležitou součástí každé pedikúry. Jestliže máte na nehtech starý lak, nejprve ho pečlivě odstraňte. Potom nehty zkontrolujte a upravte jejich délku. Používejte kvalitní kleštičky nebo nůžky určené přímo na nehty na nohou, které bývají pevnější než běžné manikúrní nůžky.
Nehty na nohou se stříhají rovně. Je vhodné vyhnout se výraznému zakulacení rohů, protože právě to může přispět k jejich zarůstání. Rohy nehtů není nutné vystřihovat hluboko, stačí je lehce zapilovat do hladka. U malíčku bývá nehet velmi drobný, proto často stačí jen opatrné zapilování.
Po ostříhání vezměte jemný pilník a zarovnejte ostré hrany. Předejdete tak zatrhávání nehtů o ponožky nebo punčochy. Pilujte spíše jedním směrem než rychlým pohybem tam a zpět, který může nehty oslabovat a podporovat jejich třepení.
Proti zarůstání nehtů pomáhá také dobře zvolená obuv. Boty by měly mít dostatek prostoru ve špičce a neměly by prsty stlačovat. Příliš těsné boty mohou způsobit bolesti, otlaky i deformaci nehtů.
Dopřejte pokožce výživu
Závěr pedikúry patří hydrataci a masáži. Na chodidla naneste hutnější krém, ideálně určený pro suchou pokožku nohou. Zaměřte se hlavně na paty, chodidla a okolí nehtů. Krém chvíli jemně vmasírovávejte, protože masáž podporuje prokrvení a přináší příjemný pocit uvolnění.
Velmi suchým patám prospívá pravidelná večerní péče. Můžete použít výživný krém, bambucké máslo nebo několik kapek olivového oleje. Nohy promasírujte, obujte si bavlněné ponožky a nechte přípravek působit přes noc. Ráno bývá pokožka viditelně jemnější a pružnější.
Tento jednoduchý rituál se vyplatí opakovat alespoň dvakrát týdně, zejména v zimě, kdy pokožku vysušuje střídání chladu venku a suchého vzduchu v vytápěných místnostech. V létě zase chodidla zatěžuje chůze naboso, prach i otevřená obuv.
Kdy raději vyhledat odborníka
Domácí pedikúra je vhodná pro pravidelnou běžnou péči, ne vždy ale nahradí pomoc odborníka. Pokud vás trápí silně zarostlý nehet, bolestivé otlaky, výrazné praskliny na patách, podezření na plíseň nebo dlouhodobá bolest chodidel, je lepší objednat se na odbornou pedikúru nebo navštívit lékaře.
Zvýšenou opatrnost by měli mít lidé s cukrovkou, poruchami prokrvení nebo sníženou citlivostí nohou. V takových případech se nedoporučuje nehty a ztvrdlou pokožku upravovat nešetrně doma, protože i malé poranění se může komplikovat.
Pravidelně opečovávaná chodidla jsou příjemná na pohled i na dotek. Stačí několik jednoduchých kroků, trochu trpělivosti a vhodné pomůcky. Domácí pedikúra se může snadno stát chvílí klidu, při které dopřejete péči nejen nohám, ale i sobě.
Zdroj: názor autora
