Ráno spěch. V jedné ruce dítě, ve druhé telefon. Narozeninová přání, utřený nos dítěte, pracovní chat čekající na odpověď. A káva? Na tu jste zapomněla. Odpoledne: prohlídka auta, rodičovská schůzka, večeře. A co já? Měla jsem si najít čas na jógu. Nakonec padla volba alespoň na vyhřívací podložku. Zítra je nový den. Další den, kdy nic nestihnu. Zdá se vám to povědomé? Nejste v tom sama.
Mnoho žen zná pocit, že nikdy nic pořádně nedokončí. Pracovní povinnosti, domácnost, děti, vztahy, osobní čas. Stihnout všechno se zdá být nad naše síly. Ptáme se: je toho opravdu víc, než dřív, nebo jsme jen nastavené na „všechno hned“?
Pocit, že nestíháme, nemusí být jen o čase. Spočívá v tom, jak mozek stanovuje priority. Neustálý tlak vede ke stresu, impulzivnímu rozhodování a zanedbávání vlastních potřeb.
Když péče pohltí čas
Neplacená práce, péče o děti a rodiče, domácnost – tyto úkoly jsou často neviditelné, ale časově náročné. A volné chvíle? Ty se rozpadají na malé útržky, které nestačí ani k odpočinku, ani k regeneraci.
Stres a pocit „nestíhám“ jsou přirozenou reakcí. Ale často si sami přidáváme ještě víc povinností, protože nechceme říct „ne“.
Oddělte výkon od sebeúcty
Když svou hodnotu měříme tím, co všechno stihneme, snadno se dostaneme do začarovaného kruhu: nestíhám, selhávám, přidávám další úkoly.
Skutečná změna začíná jinde. V sebeúctě, která není závislá na výkonu. V pochopení, že pauza není slabost. A že péče o sebe je stejně důležitá jako spánek nebo jídlo.
Začněte pěti minutami
Nemusíte trávit hodiny v lázních. Stačí pár minut denně: zavřít oči, zhluboka se nadechnout, vnímat, jak se cítíte a položit si otázku: „Co teď opravdu potřebuji?“ Možná procházku, ticho, vyhřívací podložku nebo nicnedělání.
A to je v pořádku.
Zpomalit = získat čas
Čas možná nemůžeme prodloužit. Ale můžeme změnit, jak ho prožíváme. Kdo si dovolí zpomalit, neztrácí ho. Získává jasnost, klid a prostor pro sebe. Budou dny, kdy nestihnete cvičení, všechno z to-do listu, nebo dokonce jen chcete ležet. A to je naprosto v pořádku.
Čas, který věnujeme sobě, není ztracený. Je to čas, který nám celý život vrací zpět.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
