Pozitivní myšlení nespočívá v tom, že si nasadíme růžové brýle a budeme ignorovat realitu. Je to spíš jemné, ale vědomé nastavení mysli, které nám pomáhá zvládat každodenní výzvy s větším klidem a lehkostí. A právě tady přicházejí ke slovu mantry. Krátké věty, ke kterým se můžeme vracet, když máme pocit, že nám dochází energie nebo optimismus.
Vybrali jsme pět jednoduchých manter, které fungují jako malé mentální kotvy. Nejsou složité, nejsou ezoterické, ale mohou mít překvapivě velký dopad.
„Dělám to nejlepší, co momentálně mohu.“
Perfekcionismus je tichý zloděj radosti. Tahle mantra připomíná, že nemusíme být dokonalé. Stačí být dost dobré v daném okamžiku. Učí nás laskavosti k sobě a pomáhá upustit zbytečný tlak, který si často vytváříme samy.
Opakujte si ji ve chvílích, kdy máte pocit, že „nestíháte“ nebo „selháváte“.
„Nemohu ovlivnit všechno, ale mohu ovlivnit svou reakci.“
Některé věci prostě nejsou v našich rukou: počasí, chování druhých, nečekané komplikace. Tato mantra nám vrací pocit kontroly tam, kde ho skutečně máme: do našeho postoje. Připomíná, že klid nezačíná venku, ale uvnitř.
Skvělá mantra do dopravní zácpy, náročného pracovního dne nebo rodinných nedorozumění.
„I tohle jednou pomine.“
Když je těžko, máme tendenci myslet si, že nepříjemný stav bude trvat věčně. Tato věta funguje jako světlo na konci tunelu. Pomáhá nám nadechnout se a připomenout si, že žádná emoce – ani ta negativní – netrvá navždy.
Opakujte si ji v náročných obdobích, kdy potřebujete naději, ne řešení.
„Mám právo říct ne.“
Pozitivní mindset neznamená být pořád milá, vstřícná a k dispozici. Naopak. Umění nastavovat hranice je zásadní pro vnitřní pohodu. Tato mantra posiluje sebeúctu a připomíná, že naše energie je cenná.
Použijte ji vždy, když cítíte, že něco děláte jen ze strachu nebo pocitu povinnosti.
„I malé kroky vedou k cíli.“
Nemusíme mít hned velké výsledky. I drobný posun se počítá. Tato mantra podporuje trpělivost a pomáhá nám vytrvat, i když změna nepřichází tak rychle, jak bychom si přály.
Ideální při budování nových návyků, změně životního stylu nebo práci na sobě.
Mantry jako každodenní rituál
Nemusíte si je opakovat hodinu v lotosovém sedu. Stačí si jednu vybrat, napsat ji na papírek, uložit jako tapetu do mobilu nebo si ji říct v duchu při ranní kávě. Pravidelnost je důležitější než dokonalost.
Pozitivní mindset není cíl, ale proces. A někdy stačí jediná věta, která nám připomene, že jsme na správné cestě. Přesně takové, jaká teď je.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
