Trpělivost jako luxus moderního života

Netrpělivost se často tváří nenápadně. Projevuje se v kolonách, při čekání na odpověď, v práci i doma. Máme pocit, že nás zdržuje celý svět. Jenže ve skutečnosti zdržujeme sami sebe. Neustálé vnitřní napětí bere energii, zvyšuje stres a kazí vztahy. Přitom trpělivost není pasivní rezignace, ale aktivní schopnost zvládat situace s větším klidem.

Zpomalení není prohra

Prvním krokem je uvědomění, že ne všechno musí být hotové hned. Zkuste si všimnout momentů, kdy spěcháte zbytečně. Fronta v obchodě nebo pomalý kolega nejsou útokem na váš čas, jsou jen součástí reality. Přijetí tohoto faktu dokáže výrazně snížit vnitřní tlak.

Dýchejte vědomě

Když přijde pocit netrpělivosti, tělo reaguje jako při stresu. Zrychlený dech, napětí v ramenou, sevřená čelist. Krátké vědomé nadechnutí a pomalý výdech mohou udělat zázraky. Trvá to pár vteřin a pomůže vám získat odstup.

Přesměrujte pozornost

Čekání nemusí být prázdný čas. Může se stát prostorem pro myšlenky, pozorování okolí nebo drobnou radost. Zkuste se místo podráždění zaměřit na něco neutrálního či příjemného: hudbu, dech, barvy kolem sebe.

Snižte tlak na sebe

Často jsme netrpěliví hlavně sami k sobě. Chceme výsledky hned, dokonalost okamžitě. Přitom většina věcí potřebuje čas. Uvědomění, že růst je proces, přináší úlevu a větší laskavost k sobě samým.

Trénujte v maličkostech

Trpělivost není vlastnost, se kterou se buď narodíte, nebo ne. Je to sval. Začněte drobnostmi: nechte telefon ležet, když čekáte na odpověď, nebo si dopřejte pomalejší tempo při běžných činnostech. Každý takový okamžik se počítá.

Odměna? Klidnější život

Lidé, kteří pracují se svou netrpělivostí, často zjišťují, že se jim zlepšují vztahy, koncentrace i celková spokojenost. Trpělivost totiž neznamená čekat se založenýma rukama, ale umět zůstat v klidu, i když věci nejdou podle plánu.

Zdroj: názory autora