Vztek je pocit, který většina z nás ráda vynechává. Vyrůstali jsme s představou, že „dívky přece nevybuchují“ a že negativní emoce je lepší potlačit. Přitom právě vztek nám může dát důležitou energii, kterou potřebujeme, abychom v životě něco změnili a skutečně se cítili dobře.
Když se cítíme zranění, přehlížení nebo nespravedlivě ohodnocení, vztek se objeví jako první reakce. Ten pocit může být nepříjemný, ale také ukazuje, že nám na něčem záleží. Když tolik energie věnujeme tomu, abychom se chovali mile a potlačovali svůj vnitřní odpor, často se pak cítíme unavení, přehlížení nebo frustrovaní. Někdy je právě vztek ta energie, která nás donutí přehodnotit své hranice, postoje nebo životní směr.
Vztek není nepřítel, je to signál těla i mysli
Pokud se podíváme na situace, kdy jsme cítili vztek, třeba když někdo nebral ohledy na naše potřeby nebo jsme cítili nespravedlnost až příliš často, právě ten pocit v nás vyvolal nutkání něco udělat. Vztek může dodat odvahu hájit svoji pravdu, říct „ne“, postavit se nespravedlnosti nebo začít něco měnit ve svém životě. Je to pohonná energie, která může vést k akci, pokud ji správně nasměrujeme.
Nejde o to vybouchnout, ale změnit
Pozor však na to, aby vztek nepřerostl v nekontrolovatelný výbuch. Když je energie příliš silná a bez zpracování, může způsobit hádky nebo zranit ostatní. Klíčem je naučit se ten pocit vnímat a nasměrovat ho správným směrem. Například si udělat chvilku pro sebe, nadechnout se, přemýšlet o tom, co vám vztek vlastně říká, a pak hledat cestu, jak svou energii proměnit v čin.
Proč je to dobré pro vaše štěstí
Možná si říkáte: „Tak budu vzteklá a co z toho?“ Ale právě tím, že si dovolíte ten pocit přijmout a dostat z něj to dobré, posouváte se dál. Kdybychom nikdy nepocítili nespokojenost nebo odpor, možná bychom taky nikdy nezačali řešit věci, které nám skutečně dělají dobře. Vztek nás může chránit: před omezujícími vztahy, neuctivým zacházením nebo před tím, abychom se spokojili s méně, než si zasloužíme.
Proměňte sílu ve změnu
Příště, až pocítíte vztek, nezavrhujte ho hned. Zkuste se na ten pocit podívat jako na oznámení od sebe sama: Co mi to chce říct? Co se mi nelíbí? Co bych měla změnit?
Vztek není konec světa, je to začátek změny.
Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5681963/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11762984/, názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
