První pomoc při zácpě. Spolehnout se můžete na mátu i pampelišku

Laxativa. Tak se odborně nazývají léky, které se užívají při zácpě. Ačkoli právě na tuto první pomoc sází drtivá většina lidí se zažívacími obtížemi, v dlouhodobém horizontu nadělají farmaceutické prostředky víc škody než užitku. Odborníci varují, že jejich častá konzumace vyvolává jakousi závislost, která organismu brání v přirozeném vyprazdňování. Nelze tedy zachránit situaci i jinak, a nejlépe bez následků? To víte, že ano! V nouzi se obraťte na matku přírodu, která skrývá účinné zbraně. Se kterými se vyplatí vyrazit do boje proti zácpě?

Pampeliška. Záchrana z bylinkářství

V původním americkém a čínském léčitelství se pampeliška používá k úlevě od zácpy po tisíce let, neboť některé její složky obsahují vysokou úroveň vlákniny, jež trávení ve všech směrech prospívá. Pampeliškový čaj je tedy vhodným prostředkem v krizových situacích. Povzbuzuje pohyby střev, přičemž zabraňuje závažnějším gastrointestinálním problémům.

Lněná semínka. To nejpřirozenější projímadlo

Věděli jste, že tato malá semínka jsou považována za jednu z nejlepších „čističek“ útrob? Také vám nabízejí spoustu rozpustné i nerozpustné vlákniny, takže na zácpu báječně zabírají, poradí si však také s otravou. Lékaři jsou navíc toho názoru, že pravidelná konzumace lněných semínek pomáhá léčit celou řadu „břišních potíží“, včetně Crohnovy choroby, syndromu dráždivého střeva a střevního zánětu neboli kolitidy.

Rooibos není jen obyčejný čaj

Rooibos znamená v překladu „červený keř“, a pro africké domorodce představuje nejoblíbenější nápoj vůbec. Zamilovat si ho ale můžete i vy! Hlavně v případě, že se cítíte nafouklí a střeva trochu stávkují. Bylinný čaj, který svou zvláštní barvu získává díky kvalitní fermentaci, se vyznačuje vysokým podílem flavonoidů, zejména tedy kvercetinu. Tato fytochemikálie podporuje trávení mnoha způsoby, přičemž zmírňuje křeče a tlumí příznaky potravinové alergie.

Mátový čaj. Osvědčená klasika

Již mnoho a mnoho studií prokázalo, že účinky mátového čaje jsou srovnatelné s léky na střevní potíže. Je pro vás tenhle zelený poklad vhodnou alternativou? Svěží bylinka s typickou vůní pomáhá zlepšovat průtok žluči, což usnadňuje zažívací proces. Nutno dodat, že mátu oceníte i při nadměrné plynatosti nebo nadýmání.