Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Potravinové dvojice, které vám pomohou s hubnutím

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

04.04.2019 | Zdraví a životní styl

Chcete shodit nějaké to kilo, ale odmítáte hladovět? Tak to děláte dobře. Jíst totiž můžete úplně bez výčitek! Hlavně v případě, že si dáte třeba jablko s arašídovým máslem nebo řecký jogurt s mandlemi. Ani losos s batáty ale není zapovězen!

Ztráta hmotnosti nebývá úplně jednoduchá – pro nikoho. Člověk musí vzít v úvahu spoustu faktorů, z nichž ten první a nejdůležitější je bezpochyby správný jídelníček. Potřebujete dietní inspiraci? Soustřeďte se na takové kombinace potravin, které jsou chutné a ke všemu urychlují hubnutí. Přidejte k tomu pravidelný pohyb a do Vánoc jste o něco lehčí! Na čem si můžete pochutnat?

Jablko, arašídové máslo, skořice

Spojení jablka s arašídovým máslem je naprostou klasikou, když jde o redukci váhy. Máslo obsahuje rostlinné nenasycené tuky, což příznivě ovlivňuje metabolismus tuků. Jablko je zase plné vlákniny, která prospívá trávení. Pokud se ptáte na přínos skořice, toto koření je napěchováno pro změnu antioxidanty, jež pročistí organismus. Zmíněné zlaté trio je perfektním občerstvením, co dokáže zasytit a nakopnout spalování tuků.

Ovesné vločky a kiwi

Ovesné vločky by vám ve „shazovacím jídelníčku“ rozhodně neměly chybět. Jsou napěchovány vlákninou a vitaminy, podporují metabolismus, dodají energii i na několik hodin, a skvěle podporují tvorbu svalové hmoty. Stejně jako kiwi mají nízký glykemický index a zlepšují pohyb střev.

Řecký jogurt, maliny a mandle

Řecký zázrak je považován za krále jogurtů, neboť se může pochlubit velkým množstvím bílkovin, což je pro spalování tuků ideální. Dodá vám však i vápník a vitamin D, o kterých je známo, že snižují úroveň stresových hormonů. Sušené maliny podle odborníků zabraňují tvorbě a ukládání tuků, a nenechte se ochudit ani o účinky mandlí, jelikož právy ony regulují hladinu cukru v krvi.

Losos s batáty

Další výbornou kombinací pro úbytek hmotnosti je losos, jenž vás obohatí o omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivými vlastnostmi. Získáte z něj i požehnané množství bílkovin, které vám v cestě za vysněnou velikostí kalhot mohou pomoci. Sladké brambory vás zase zasytí na delší dobu, navíc vám z nich nehrozí výkyvy hladiny krevního cukru. No vidíte, a pak že hubnutí je přísným synonymem pro hladovku!

Chcete také zhubnout? Sledujte naše testerky ve speciálu Hurá do plavek!

Keto dieta se sportovcům nedoporučuje

Pečená ryba plněná sýrem

Pečená ryba plněná sýrem

14 hlasů
45min 512 kJ 110 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Králík na tymiánu

11 hlasů
1h a 20min 466kJ 160 Kč

Králík patří k pochoutkám v české kuchyni, navíc králi...

Vepřové kotlety s hořčicí

9 hlasů
1h a 30min 972kJ 105 Kč

Grilované kotlety s medovou hořčicí.

Poradny

Má trvalý pobyt vliv na daňovou slevu na dítě?

Dobrý den,výše peněžité pomoci v mateřství (PPM neboli mateřské) činí 70% redukovaného denního vy... Více

Mám nárok na přídavky na děti za práci ve Skotsku?

Dobrý den, paní Glížová, z Vašeho dotazu bohužel nevyplývá, co konrkétně Vás zajímá. Pokud si chc... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Obrníte se proti neúspěchu a budete raději počítat s tím nejhorším. V koutku duše ale pořád doufáte, že by vaše sny a touhy mohly vyjít. Pokud tomu budete věřit i nadále a přistupovat ke svým snahám pozitivně a s nadhledem, žádná skeps...

Více