Komentáře k článku

Mám doma sportovce,proto nevypadá na svůj věk.

Po ránu hned vykonat malou a když to jde i velkou, do 15 minut vypít 2-3 dcl čisté vody, pak asi po 10 minutách 10-15 minut lehkého klusu, 10-20 kliků - pomalu, pak 10-15 dřepů, 10 předklonů s hlubokým nádechem a výdechem, protáhnout stehenní svaly. Po 10 minutách sprcha a celý den i po snídani s kávou mám jiný šmrnc na všechny problémy. Cvičím i ve volných dnech a je to bezva, bylo mi 60, ještě jsem zaměstnán a elán díky cvičení je OK.

cvičím pravidelně 5 tibetanů

Bez rychlé chůze s trekovými holemi si neumím v posledních letech vůbec představit, v důchodu si to moc užívám a je to skvělý relax. Pomalu chodit mi už nejde. Jsem si moc vědoma toho, že dělám něco pro zdraví a článek mě moc potěšil.*1*

Každé ráno protahovací cviky(bicepsy, tricepsy , záda) 90 dřepů, lýtkové výpony, 60 kliků, no apak 15 minut bříško- sedy lehy, sklapovačky. A jak je den krásný :-)

No určitě ! V 61 letech netoužím po ničem jiném,než přijít z práce a střihnout si maraton !!

Hm, až na to, že poklesu hladiny testosteronu u mužů se neříká menopauza (tu mají ženy!), ale anrdopauza (tzv. mužský přechod). Ach jo. *10*