Komentáře k článku

Pred kúpou proteinového nápoja je hlavne treba pozrieť obsah proteínov, aspoň 30% a sacharidov, max 10 g na 100g produktu. Inak síce šlovek naberá, avšak nie svaly ale tuk. :-D

Mám ráda proteinové tyčinky.

Nejraději mám proteinové tyčinky.

Základní věcí je informace jakou je daný protein získáván technologií. Každý typ proteinu má jiný absorpční čas, proto je třeba sójový vhodnější na noc než nesmyslně nahrazovat snídani, navíc má pravděpodobě vliv na estrogen (studie nejsou úplně jednotné). Pokud vynecháme vrcholové sportovce, tak je využití proteinových koktejlů vícero. Z hlavních je využití jako doplňku mezi jídly (svačina), případně jako druhá večeře. Nebo náhrada jídla, převážně večeře (nikoliv snídaně). Vždy je však nutné přihlédnout ke kalorické hodnotě koktejlu. Občas je vhodné rozdělit denní dávku do více řidších koktejlů (navýší se celkový příjem tekutin), i když není tak chutný, vzhledem ke kalorickému obsahu cca. 1700kJ/100g. A dámy, přestaňte se vážit, to nikoho nezajímá, začněte se měřit.

Nějak tomu nevěřím a tak nepoužívám tyto nápoje.