Náš životní styl je rychlý a plný stresu, takže uvolňující a detoxikační fáze tělu velmi prospívají. Navíc můžete při detoxikační kúře i zhubnout.
Snídaně, oběd a večeře – většina z nás jí minimálně třikrát denně. To nám sice na jedné straně dodává energii, ale na straně druhé do těla dodáváme také spoustu škodlivých látek, které s e v něm hromadí. Těch jsou plné především průmyslově zpracované potraviny a k takovým se řadí už třeba obyčejná houska. Toxiny v těle zpomalují metabolismus, cítíme se unavení a máme problémy s koncentrací.
Co je detoxikační kúra
Detoxikační kúra může v takovém případě být jako čerstvý vítr pro naše buňky. Co je pro to potřeba? Nejdůležitější je nekonzumovat žádnou pevnou stravu – a to po dobu až několika dní. Jinými slovy – co naše babičky nazývaly postním obdobím, je dnes označováno jako detox nebo dokonce „juice cleanse“. A to už nezní tak moc lákavě. Jediný rozdíl je, že naše babičky při detoxikaci pily zpravidla jen vývar, my máme v současnosti trochu větší a hlavně chutnější výběr.
Jak to funguje
Při čisticí kúře nahradíte zkrátka všechny svoje běžné pokrmy jen čerstvě vymačkanou šťávou z ovoce a/nebo zeleniny. Cílem je tělo co možná nejvíce očistit a umožnit mu nový osvobozující pocit. Zatím není jednoznačně prokázáno, že to funguje, ale jíst několik dní jen ovoce a zeleninu je pro tělo dobré tak nebo tak.
Vytvořte si plán
Nejdůležitější je mít plán a připravit se. Nastavte svoji mysl na to, že několik dní budete bez pevné stravy a zvolte si k tomu správný čas. To znamená nejen soukromý, ale i pracovní život by měl fungovat bez problému. A naplánuje si také dostatek odpočinku – choďte brzy do postele a buďte hodně času na čerstvém vzduchu. Nakonec uvidíte, že jste pro svoje tělo udělali opravdu hodně.
Sledujte nás na sociálních sítích:
