V jedné známé písni se zpívá, že štěstí je krásná věc. A vy ji můžete získat díky růži nebo meditaci! Je tu i další jednoduchá možnost, jak se dostat do naprosté pohody, která vám vydrží celé hodiny.
Chcete být šťastní? Vůbec nic vám nebrání. Podle vědců vnitřní pocit naprosté spokojenosti vůbec nesouvisí s materiálními hodnotami. Jinými slovy – absolutně nezáleží na tom, kolik akcií vlastníte, v jak velkém bytě bydlíte nebo kterým autem jezdíte. Štěstí není podmíněno penězi, proto se z něj může těšit každý. Co dělají lidé, kteří cítí permanentní radost ze života?
Cvičení jako cesta k optimismu
Pravidelné cvičení je pro vás jedna velká neznámá? Zkuste tohle celé ještě přehodnotit a nalézt k němu nějakou motivaci. Fyzická aktivita je totiž „lék“, který nelze ignorovat. Jejím prostřednictvím se dá zkvalitnit spánek, normalizovat krevní tlak, vylepšit postava i zajistit dlouhověkost. A není to všechno. „Průzkumy potvrzují, že sport je velkým posilovačem štěstí s okamžitým výsledkem. Snižuje úzkost i deprese, tlumí stres a zlepšuje náladu. Také upevňuje sebevědomí a emoce naprosté blaženosti,“ píše ve své knize s názvem Jak na štěstí ruská psycholožka Sonja Lyubomirsky, která působí na Kalifornské univerzitě.
Nechte se očarovat růžovým kouzlem
Že jste květinu nedostali ani nepamatujete? Vyrazte do příslušného obchodu a kupte si ji sami. Nejlépe pak růži. Proč zrovna tu? „Zastavte se a pořádně si k ní přivoňte. Její aroma má velice silnou psychologickou moc. Navyšuje totiž intenzitu pozitivních emocí a prodlužuje délku jejich trvání. Tato jednoduchá praxe je neskutečným harmonizátorem duševního zdraví,“ vysvětluje výše jmenovaná odbornice.
Meditace? Zaručený recept na pohodu
Americký autor, řečník a propagátor pozitivní psychologie Shawn Achor zastává názor, že na spokojenou vlnu člověka napojí meditace „Neurovědci zjistili, že pravidelné meditování dokáže přebudovat strukturu mozku natolik, aby maximálně stoupla úroveň štěstí a zesílila se imunitní funkce celého těla,“ vychvaluje zmíněnou techniku uvedený expert. Nestojí to za pokus?
Zdroj: developgoodhabits.com, http://sonjalyubomirsky.com/, https://www.shawnachor.com/
Sledujte nás na sociálních sítích:
