Nebojte se ponořit do svých myšlenek

Všichni se občas přistihneme, jak se díváme z okna místo na svůj stůl, vaření nebo nakupování a naše mysl prostě bloudí. Pokud si ale tento útěk odbočky od každodenního života uvědomíte, často se přinutíte zase rychle vrátit do reality – vždyť je před vámi ještě tolik úkolů! Ale co by se vlastně stalo, kdybychom si dovolili jen snít? Podle nové studie (1) zveřejněné v časopise Journal of Experimental Psychology je to docela dobré...

Studium denního snění

Vědci z Kyoto University v Japonsku a University of Tübingen v Německu se rozhodli prozkoumat výhody denního snění prostřednictvím série experimentů. Například požádali účastníky, aby předpověděli, jak moc by se jim líbilo nechat svou mysl bloudit po dobu 20 minut bez rozptylování. Zjistili, že celkově si účastníci aktivitu užili mnohem více, než výzkumníci původně očekávali (1).

Provedli další experiment, ve kterém byli účastníci měli říct, která činnost je podle nich baví víc: 20 minut kontrolování zpráv nebo denní snění. Zatímco účastníci předpokládali, že kontrola zpráv bude zábavnější, po splnění úkolů uváděli podobnou úroveň radosti z obou aktivit (1)

Ale proč tento nesprávný úsudek? Hlavní autorka studie (1), Aya Hatano, PhD, z Kjótské univerzity, říká: „Náš výzkum naznačuje, že lidé mají problém ocenit, jak poutavé může myšlení být. To by mohlo vysvětlovat, proč se raději zabývají pomůckami a jinými rušivými prvky, než aby si v každodenním životě našli chvilku na přemýšlení a vizualizaci.“

Proč stojí za to ponořit se do myšlenek

Náš svět se pohybuje rychleji a rychleji a každý den pociťujeme tlak „Hustle Culture“ o něco více (2). Elektronická zařízení, sociální média a práce zabírají tolik naší pozornosti a času, že si ani neuvědomujeme, jak unavení a apatičtí někdy jsme ze všech těch podnětů. Nyní je extrémně snadné zabít čas. V autobuse, cestou do práce, si můžete zkontrolovat telefon, místo abyste se ponořili do svého volně plovoucího myšlení. Předchozí studie (3) ukázaly, že denní snění může mít pro tělo a mysl výhody při řešení problémů: zvyšuje kreativitu, čistí mysl, může zlepšit náladu a předejít duševním chorobám. Takže až se příště přistihnete, že bloudíte – klidně sněte dál!

Zdroj: (1) www.apa.org/pubs/journals/releases/xge-xge0001255.pdf, (2) www.racetoacure.org/post/psychological-and-physiological-effects-of-hustle-culture, https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2011796118