Hydratace má nemalý vliv na dlouhověkost

Pít se musí a kdo chce žít dlouho, ten ať pije za dva. Hydratace je klíčem k dlouhověkosti, který máme doslova na dosah ruky. Stačí vzít sklenici a napustit ji tím nejobyčejnějším a zároveň nejmocnějším nápojem, jaký existuje.

Možná se kvůli vidině požehnaného věku snažíte jíst zdravě, užíváte vitaminy, dbáte o pravidelnou spánkovou rutinu a cvičení vám není cizí. Ano, jdete na to dobře. Nezapomínejte však ani na zázračný elixír, u jehož pramene jste den do co den – kohoutek. Voda je nejen základem života, ale i dlouhé existence.

Zalévat se musí

Lidské tělo je ze 60 procent tvořeno vodou. Kdybychom se na celou věc podívali z mikroskopické perspektivy, závisí na ní každý pohyb i nádech. „Hydratace je klíčová pro kognitivní funkce, energii, fyzický výkon a mnoho dalších tělesných funkcí, které zajišťují, že se budete cítit mladí a energičtí i v důchodu,“ zdůrazňuje americká registrovaná dietoložka Kristen Carli (1). Optimálním množstvím tekutin podpoříte také pohyblivost kloubů, detoxikaci, komunikaci buněk, činnost metabolismu a vstřebávání živin. Kdy jste se napili naposledy?

„Pokud ztrácíte více vody, než kolik ji přijímáte, tělo začne vykazovat známky selhání, což zahrnuje únavu, zmatenost, migrény, zácpu, nízký krevní tlak, problémy s ledvinami nebo dokonce záchvaty,“ vyjmenovává tato expertka a připomíná, že za těchto podmínek vést zdravý životní styl podporující dlouhověkost opravdu nelze.

Suchost je odpůrcem prosperity

I z pohledu vědeckých studií je žízeň úhlavním nepřítelem dobré kondice. Výzkum (2) publikovaný v magazínu eBioMedicine informuje o tom, že absence vody přispívá k zánětu a oxidačnímu stresu, proto zpomaluje funkce buněk a značně urychluje stárnutí. Chcete-li zrát jako víno, považujte dostatečný pitný režim za naprostou nutnost a každodenní samozřejmost, bez které se zdraví ani dlouhý a pohodový život neobejde.

Zdroje: (1) www.realsimple.com/impact-of-hydration-on-longevity-8759230, (2) www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964%2822%2900586-2/fulltext






Celkem  0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Týden 42 roku 2025 bude pro Berany obdobím plným dynamiky a příležitostí k růstu, a to jak osobním, tak profesním. V tomto týdnu byste měli být připraveni na několik důležitých momentů, které vám umožní ukázat vaši odhodlanost a sílu.N... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

231 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
420 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat