Cvičení je zlatým standardem pro dlouhověkost a zdravé stárnutí, ale i pobyt ve vířivce může nabídnout srovnatelné zdravotní přínosy, zvláště pak pro srdce a imunitní systém. Nabízí ji hotel, do kterého se chystáte?
Plánujete výlet, dovolenou či prodloužený víkend, proto pomalu pokukujete po vhodném hotelu ve zvolené destinaci. Dobré jídlo je samozřejmostí, stejně jako uspokojivé vybavení pokojů, dostatečná parkovací kapacita a v ideálním případě i blízkost turistických atrakcí, přírodních krás nebo nákupních možností. A co wellness služby? Ty mohou váš pobyt povýšit na zdravější úroveň a nabídnout tak víc než jen pouhý odpočinek.
Sport není pro každého
„Stále opakujeme, že cvičení je primární nefarmakologickou léčbou, na kterou by se lidé měli pro podporu zdraví zaměřit, ale někteří cvičit nemohou nebo prostě nechtějí,“ připouští americká doktorandka v oboru fyziologie z Oregonské univerzity Jessica Atencio (1). Co k tomu dodat, je to přesně tak. Naštěstí existují i příjemnější aktivity, které tato odbornice popisuje jako velmi přínosnou „náhradu“ za sport.
Hurá do tepla!
Pokud se ubytujete v hotelu, který má vířivku, klasickou saunu nebo stále populárnější infračervenou saunu, posilovnu si nejspíš odpustíte a vice času budete trávit v páře či bublinkách. Ostatně, jste přece na dovolené, která je synonymem relaxu. Podle studie (2) Jessicy Atencio zveřejněné v časopise American Journal of Physiology je to vskutku ideální náplň volných dnů. Její poznatky informují o tom, že všechny tři uvedené typy tepelné terapie využívající zvýšené teploty ke stimulaci fyziologických reakcí zlepšují průtok krve, normalizují krevní tlak, snižují zánět a podporují imunitní funkce. Nejvíce ze všech to pak dělá vířivka.
Procedura s výhodami
„Ponoření do horké vody způsobí nejvýraznější změny tělesné teploty, protože nemůžete efektivně odvádět teplo. Na rozdíl od pobytu na vzduchu, kde se tělo ochlazuje pocením, ve vodě tyto mechanismy nejsou účinné,“ vysvětluje Jessica Atencio. „Nepochybuji o tom, že pokud jsou lidé ochotni podstoupit tuto tepelnou terapii, bude to vést ke zlepšení jejich zdraví,“ dodává spoluautor zmíněné studie, který je také expertem fyziologie, Christopher Minson.
Zdroje: (1) www.eurekalert.org/news-releases/1088986, (2) www.journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00012.2025
Sledujte nás na sociálních sítích:
