Gratulujeme! Pokud už máte za sebou poslední menstruaci, vstoupila jste do postmenopauzy, finální fáze menopauzy. Zní to možná jako „finální level“ ženského života, ale vlastně je to celkem super. Vaše hormonální horská dráha se konečně uklidňuje a vy se můžete znovu nadechnout. I když některé změny vás ještě mohou překvapit.
Postmenopauza = všechno, co přijde po ní. Zní to jednoduše, že? Tak si to zjednodušme ještě víc: pokud jste neměla menstruaci 12 měsíců (nebo 24, pokud jste mladší než 50 let), vítejte ve světě postmenopauzy.
Tělo už skoro neprodukuje estrogen a progesteron, ale pár testosteronových vln tu stále zůstává. A právě tahle hormonální rovnováha je zodpovědná za spoustu „nových“ věcí, které teď pocítíte.
Typické příznaky postmenopauzy
Vaginální suchost
Ano, může to být při sexu otravné. Lubrikanty a vaginální čípky jsou vaši noví nejlepší přátelé.
Návaly horka
U některých žen ještě chvíli přetrvávají, ale většinou už nejsou tak dramatické jako v perimenopauze.
Poruchy spánku
Občas se vzbudíte uprostřed noci a víte, že spánek už není tak jednoduchý. Relaxace, meditace nebo lehká jóga pomáhají.
Bolesti zad a kloubů
Méně estrogenu znamená, že klouby a svaly potřebují víc péče. Lehké posilování a strečink jsou nyní vaše nové zbraně.
Změny vlasů a chloupků
Ztenčené vlasy na hlavě, nové chloupky tam, kde byste je nejméně čekala. Tělo si s námi hraje.
Přibývání na váze
Tuk se přesouvá častěji do oblasti břicha. Malé změny v jídelníčku a pravidelný pohyb pomohou držet vaši siluetu pod kontrolou.
Slabší močový měchýř
Zpevňování pánevního dna je nyní nutností, pokud nechcete, aby vás někdy přepadl trapný moment.
Pozitivní stránka postmenopauzy
Ano, některé změny jsou nepříjemné, ale nezapomeňte, že už se nemusíte bát nechtěného těhotenství, nepotřebujete žádnou antikoncepci a už vás nečeká ani žádné měsíční překvapení. Navíc vaše hormonální horská dráha se uklidňuje a vy už konečně můžete být v klidu, sebevědomá a dělat věci, které vás opravdu baví.
Postmenopauza je konec jednoho období, ale začátek něčeho jiného: klidného, stabilního a možná i trochu drsně sexy.
Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4834516/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/
Sledujte nás na sociálních sítích:
