Když je všeho už prostě moc a zmocňuje se vás stres nebo tížívá úzkost, k okamžitému uklidnění pomůže vaše ucho. Půlminutový tlak na ušní lalůček funguje jako rychlá relaxační terapie, kterou si můžete nosit všude s sebou.
Ráno to všechno vypadá tak růžově. U pití své voňavé kávy si říkáme, v jak harmonickém a produktivním tónu se celý den ponese. Jenže pak klient na poslední chvíli zruší schůzku, šéf nařídí přesčas, doručí úplně jinou zásilku a volají že školky, že dítě má rýmu. Nakonec to všechno korunuje pokuta za parkování. Vítejte v realitě, kde se nálada mění z hodiny na hodinu.
Uši nejsou jen na nošení náušnic
Až zase příště ucítíte, že kvůli stresu potřebujete rychlý mentální restart, bude se vám tato rada náramně hodit. Místo dechového cvičení, co na vás stejně nezabírá a přičichnutí k levanduli, jíž teď v zimě vážně nemáte po ruce, si zatáhněte za uši. Zní to legračně, ovšem nervový systém se tím opravdu hodí do pohody. Ihned!
Prověřeno generacemi
Tahání za ušní lalůčky je forma akupresury s kořeny v tradiční čínské medicíně. Má tedy reálný léčivý základ, což potvrzuje i americká psychoterapeutka Erica Schwartzberg. „Zevní ucho obsahuje větev bloudivého nervu a ten přenáší senzorické informace zpět do mozku,“ vysvětluje. „Když je lalůček stimulován dotykem nebo protažením, aktivuje parasympatický nervový systém, který tělu připomíná, aby místo boje nebo útěku odpočívalo,“ dodává odbornice. Okamžité uklidnění se prý dá přirovnat k účinkům masáže.
Uzemnění v nesnázích
Svou nepopiratelnou roli tu sehrává i prostá psychologie. „Na relační a somatické úrovni je samotný akt dotyku velice silný a působí uzemňujícím dojmem,“ popisuje psychoterapeutka Erica Schwartzberg. Její kolegyně s dlouho terapeutickou praxí Gayane Aramyan pak dodává, že tahání za ušní lalůček zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje hladinu stresových hormonů. „Na tomto triku je nejlepší, že je přenosný a diskrétní. Dá se praktikovat při večerní nespavosti i ranním psychicky náročném dojíždění, zkrátka kdykoli a při jakékoli úzkosti,“ shodují se obě jmenované expertky. Na závěr se sluší zmínit, že ideální doba „tahání“ je nějakých 30 vteřin.
Zdroj: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269215514554240, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9580986/
Sledujte nás na sociálních sítích:
