Zimní únava, krátké dny a šedivé nebe – kdo by to neznal? Místo toho, abyste se schovali pod tlustou deku a nějak to přežili až do jara, zkuste nový skandinávský trend, který vám může změnit pohled na zimu. U Norů má své pevné místo, a ne bez důvodu. Poznejte recept na zimní pohodu.
Slovo friluftsliv (čte se free-lofts-liv) znamená doslova „život na čerstvém vzduchu“ a je v norském životním stylu hluboce zakořeněné už více než sto let. Poprvé ho použil dramatik Henrik Ibsen už v roce 1859 v básni o přízni přírody a jejím vlivu na tělo i mysl.
V Norsku je to víc než pouhá módní fráze. Děti tam tráví venku většinu dne už od školky, a dokonce existují i kurzy a univerzitní programy věnované tomuto způsobu života.
Přirozené „antidepresivum“
Pobyt venku zlepšuje náladu přirozeně: čerstvý vzduch, světlo i pohyb podporují tvorbu endorfinů a pocit energie. A když se dokážete přemoci a jít ven i přes chlad, cítíte se jako malí superhrdinové.
Příroda jako streskiller
I 20 minut v přírodě dokáže snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. A nemusíte hned jezdit do hor, stačí procházka v parku během pauzy na oběd oběd nebo pomalá vycházka bez telefonu večer.
Nový úhel pohledu na zimu
Ve střední Evropě máme často tendenci zimu přežívat. Skandinávci ji ale berou jako příležitost a výzvu: Neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení.
Pusťte si friluftliv do svého života
Nemusíte se rovnou stěhovat do norských fjordů, abyste friluftsliv začlenili i do městského života. Choďte pěšky nebo jezděte na kole místo autem, plánujte krátké vycházky ven každý den, vyzkoušejte procházku bez sluchátek, jen s vůní zimní přírody nebo pozorujte světlo a oblohu – je to vaše „přírodní terapie“.
I obyčejná vycházka se tak může stát rituálem, který vám dodá energii a klid během dlouhé sezóny chladna.
Zima jako dar
Místo toho, abychom se v zimě stáhli do ústraní, může nás friluftsliv naučit vidět tuto sezónu jinak: jako čas propojení s přírodou, světlých chvil venku a vnitřního klidu. Norské tajemství štěstí je nakonec jednoduché: nejde o to, co děláte, ale jak to prožíváte.
Zdroj: názory autora, https://no.wikipedia.org/wiki/Friluftsliv
Sledujte nás na sociálních sítích:
