Návaly horka a nálada na bodu mrazu? I tohle období kupodivu přináší bonusy. Hormonální bouře v ženském organismu čistí cévy, restartuje imunitu a chrání mozek před stárnutím. Podívejte se na novou perspektivu perimenopauzy.
Tento čas bývá popisován výhradně skrze vrásky, pocení, nespavost nebo únavu. Přesto se na něm dají najít pozitivní věci. A není jich zrovna málo! Výkyvy estrogenu totiž vyvolávají krátkodobý mírný stresový stav na buněčné úrovni, který stimuluje imunitní buňky k vyšší aktivitě, rychlému dělení a efektivnější regeneraci. Dochází tedy k hluboké revizi obranných mechanismů, proto ženy v pozdějším věku vykazují překvapivě stabilní odolnost vůči infekcím (1).
Přirozený peeling cévního systému se vždycky hodí
Estrogen bývá oslavován coby spolehlivý ochránce kardiovaskulárního zdraví a jeho úbytek tak logicky vzbuzuje velké obavy z infarktů. Jenže fáze před úplným koncem menstruace mívá zajímavou mezihru, o které se málo mluví. Cévy zažívají intenzivní trénink flexibility a neustálé střídání nízkých a vysokých hladin hormonů nutí hladké svalstvo tepen reagovat pružněji (2). Takový specifický vnitřní tělocvik pomáhá odplavovat drobné usazeniny z cévních stěn dříve, než stihnou napáchat škody.
Velký úklid v mozkových buňkách
Hledání brýlí, které máte na hlavě, nebo marná snaha vzpomenout si na jméno sousedky. A teď si představte, že výpadky paměti mají přímou souvislost s nočním pocením. Obojí totiž řídí stejné centrum v mozku, které kvůli klesajícímu estrogenu přichází o svůj hlavní zdroj energie – glukózu. Mozek na tento energetický hladomor reaguje poplachem, který v noci způsobuje vlnu horka, a přes den zase kvůli nedostatku paliva vypíná krátkodobou paměť (3). Dle názoru americké neurovědkyně Lisa Mosconi tato dočasná krize spouští v buňkách nouzový režim samočištění (4).
„V průběhu této očisty nervová soustava bleskově likviduje poškozené bílkoviny a opotřebované části buněk. Tím se odstraňují struktury, které by v budoucnu mohly zavinit vážné poruchy paměti. Noční pocení a denní zapomínání jsou tedy jen průvodními jevy vnitřní rekonstrukce,“ vysvětluje jmenovaná expertka. Zároveň dodává, že po skončení perimenopauzy se schopnost soustředění vrací v plné síle a s mnohem vyšší odolností vůči stresu.
Konec migrénového utrpení jednou provždy?
Chronické bolesti hlavy navázané na menstruační cyklus trápí miliony žen po celém světě. Všechny tyto útrapy má na svědomí prudký pád estrogenu těsně před začátkem krvácení. Během nepravidelných cyklů sice tyto stavy občas zesílí, zároveň však dochází k postupné necitlivosti receptorů na zmíněné zvraty (5). Nervový systém se unaví neustálou pohotovostí na hormonální horskou dráhu. Jednoduše otupí a přestane vysílat bolestivé signály.
Bude lépe!
S klesající frekvencí ovulace intenzita migrénových záchvatů postupně slábne. Mnohé dlouholeté pacientky neurologických ambulancí zaznamenávají v tomto období úplné vymizení této komplikace. Stabilizace hormonálního prostředí po ukončení plodného věku znamená trvalou úlevu od paralyzujících stavů.
Extra benefit pro kostní hmotu
Všeobecně se tvrdí, že ztráta estrogenu znamená okamžité oslabení kostry, s čímž zase souvisí riziko zlomenin. Ovšem není to tak černobílé. U zdravých žen, které si udržují přiměřený pohyb, vyvolává počáteční kolísání hormonů spíše obrannou odpověď buněk zvaných osteoblasty (6). Ty mají odpovědnost za tvorbu nové kostní tkáně. Mírný stres z nestability stimuluje jejich činnost k dočasnému, ale výraznému zvýšení aktivity. Projevuje se to zejména u osob s dostatečným příjmem minerálů a vitaminů.
Proměna tukové tkáně v zachránce
Mírný váhový přírůstek v oblasti břicha a boků podněcuje spíše zoufalství a snahu hladovět. Příroda zde přitom zase rozehrává geniální šachovou partii. Tukové buňky na těchto místech přebírají roli unavených vaječníků a začínají produkovat slabší formu estrogenu zvanou estron (7). Tento hormon udržuje stabilní hladinu energie a chrání kůži před předčasným vysoušením a ztrátou kolagenu.
Mírná vrstva podkožního tuku působí jako tlumicí polštář chránící vnitřní orgány před chladem. Syntéza hormonů v tukové tkáni navíc zmírňuje prudké propady nálad a výkyvy teplot pak nebývají natolik devastující. Ženy s mírnou nadváhou zvládají toto přechodové období s prokazatelně mírnějšími symptomy než ženy s podváhou.
Nová emocionální svoboda je tady!
Konec reprodukční fáze s sebou nese i útlum produkce oxytocinu - hormonu péče a podřízenosti potřebám ostatních. Ženy přestávají upřednostňovat blaho okolí na úkor svého volného času. Zvyšuje se zdravá asertivita, klesá tolerance vůči toxickému chování v rodině i v zaměstnání (8). Není to vítaná změna? Sebevědomí roste, objevuje se nová životní energie zaměřená na osobní rozvoj, kariéru nebo zapomenuté koníčky. Perimenopauza sice mívá bouřlivý průběh, na jejím konci však stojí silnější, zdravější a stabilnější osobnost připravená prožít aktivní podzim života.
Sledujte nás na sociálních sítích:
