Přemýšlíte, co přibalit svému školákovi do batohu, aby netrpěl hlady, měl dost energie na celé vyučování a neměl každý den to samé? Máme pro vás několik tipů!
Nemusíte pokaždé balit chleba se sýrem či šunkou a jablko. Buďte při chystání svačinky kreativní!
1. Banán s čokoládovou omáčkou
Chcete přibalit dítku ke svačině banán? Pak mu jej trochu zpestřete a do malé krabičky mu k němu přidejte úžasnou (a zdravou) čokoládovou omáčku. Namíchejte ji z kysané smetany, několika kapek vanilkového extraktu a čokoládové polevy nebo pomazánky typu Nutella.
2. Jablko s arašídovým máslem
Další tip jak zpestřit ovoce ke svačině je doplnit jablko arašídovým máslem, které u nás sice ještě tak docela nezdomácnělo, ale určitě si ho děti zamilují (a nejen ony). Nakrájejte jim jablko na měsíčky a do malé mističky dejte trochu arašídového másla, do něhož si dítě bude moci jablka namáčet.
3. Ovoce se sýrem cottage
A ovoce ještě jednou – proč dítěti jeho oblíbené ovoce nezpestřit kvalitními proteiny v podobě sýru cottage? Prostě plody nakrájejte na kousky a smíchejte s cottage (můžete jej třeba ještě dochutit vanilkovým extraktem apod.).
4. Sušené meruňky s grahamovými sušenkami
Sušené meruňky (nedávejte jich dítěti více než 6) doplňte grahamovými sušenkami namazanými arašídovým máslem.
5. Ovocný salát o oříšky
A ovoce ještě jednou – smíchejte na kostičky nakrájené různé druhy ovoce, které má vaše dítě rádo, a posypte jej drcenými, nasucho opraženými oříšky. Jsou krásně křupavé a neodolatelně dobré.
6. Tortilla chipsy se sýrovým dipem
Odpočítejte několik tortilla chipsů (raději neslaných) a přidejte k němu dítěti zdravý dip třeba ze sýra typu žervé a bylinek.
Sledujte nás na sociálních sítích:
