Prostreno.cz

Cejn na koriandru

Velmi rychlý a dietní recept na přípravu ryby.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 5min

    35min příprava

    30min vaření

  • 505 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks cejna - nebo jiné oblíbené ryby
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 ks limetky
  • 1 svazek čerstvého koriandru
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na silnější proužky. V misce smíchejte prolisovaný česnek, nakrájenou cibuli, nakrájený koriandr, sůl a šťávu z linetek.
  2. Přidejte rybí maso, promíchejte a nechte 30 minut odpočívat. Po 30 minutách rybu pomalu opečte na másle.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,20g
  • Sacharidy:

    55,80g
    • Cukry:

      6,80g
  • Tuky:

    104,93g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Treska na zelenině

(17 hlasů)
60min
345 kJ

Plněná treska

(18 hlasů)
50min
506 kJ

Cejn na zelenině

(11 hlasů)
1h a 25min
526 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cejn na koriandru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat