Prostreno.cz

Zapečená ryba

Zdravá ryba zapečená s celerem, koprem a okurkou.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 385 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Omytou okurku podélně rozřízněte a nakrájejte na plátky.
  2. Očištěný celer nakrájejte na plátky a orestujte 5 minut na pánvi se lžíci oleje.
  3. Celer vložte do zapékací mísy, pokryjte nakrájenou okurkou a na zeleninu rozložte osolené, opepřené filé, které ještě posypte kořením na ryby.
  4. Na rybu rozložte na plátky nakrájené uvařené brambory.
  5. Přelijte smetanou, ve které rozmíchejte 3 snítky nasekaného kopru, a pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 35 minut.
  6. Podávejte s plátky citrónu, posypané nasekaným koprem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,13g
  • Sacharidy:

    107,05g
    • Cukry:

      13,73g
  • Tuky:

    124,94g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba s limetkou

(12 hlasů)
45min
459 kJ

Treska na kari

(8 hlasů)
1h a 5min
569 kJ

Štika na bylinkách

(8 hlasů)
40min
611 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

maxiking
05.12.2016
maxiking
05.12.2016
maxiking
05.12.2016
maxiking
05.12.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečená ryba

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat