Prostreno.cz

Kuřecí s borůvkovou omáčkou

Kuřecí plátky s borůvkami.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 584 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích plátků
  • 4 lžíce řepkového oleje
  • 2 stroužky česneku - jemně nakrájeného
  • 1 ks menší cibule - jemně nakrájené
  • 100 ml červeného vína
  • 500 ml čerstvých borůvek
  • 1 lžíce nastrouhané citrónové kůry
  • 5 špetek soli
  • 5 špetek mletého pepře

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa osolte, opepřete a opečte doměkka na oleji. Čas závisí na tloušťce masa, přibližně 4 minuty z každé strany.
  2. Maso vyndejte na talíř a udržujte v teple.
  3. Na stejné pánvi orestujte česnek a cibuli, přidejte víno a za stálého míchání vařte, až se většina tekutiny odpaří.
  4. Přidejte borůvky a citrónovou kůru, povařte asi 5 minut.
  5. Dochuťte solí a pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,90g
  • Sacharidy:

    137,60g
    • Cukry:

      20,56g
  • Tuky:

    106,04g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí s kešu oříšky

(19 hlasů)
50min
859 kJ

Kuřecí satay

(16 hlasů)
35min
934 kJ

Kuřecí s kešu oříšky

(13 hlasů)
35min
814 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí s borůvkovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat