Už jsme to zažili všichni – občas se prostě naše zažívání rozhodne, že s námi nebude spolupracovat. Ať už si za to můžeme sami nebo je na vině například viróza, příroda nás naštěstí vybavila několika potravinami, které nám dokáží pomoci.
Po čem sáhnout, jestliže nás zlobí zažívání?
1. Jablka
Nejenže obsahují ten správný typ vlákniny, který naše podrážděné zažívání zklidní, ale navíc jsou plné enzymů, jež podporují trávení. Jestliže máte citlivý/podrážděný žaludek, nejezte je syrové, ale lehce je povařte nebo upečte. Budou stravitelnější.
2. Papája
Obsahuje papain, což je enzym, který hraje v trávení důležitou úlohu. A tak si dokáže poradit s podrážděným žaludkem, ale i dalšími zažívacími potížemi, jako je například pálení žáhy, průjem a další. Ačkoli je v našich zeměpisných šířkách stále exotickým ovocem, vyplatí se po něm v případě obtíží sáhnout.
3. Ovesné vločky
Jsou plné vlákniny (té rozpustné i nerozpustné), a tak přispívají ke zdravému zažívání. Navíc pomáhají ke snížení škodlivého cholesterolu.
4. Avokádo
Je skvělým zdrojem draslíku, ale také zdravých tuků, které našemu zažívání dělají opravdu dobře (stejně jako našemu srdci).
5. Fenykl
Je naprosto nepřekonatelným „lékem“ při nadýmání. Stačí půl lžičky drcených fenyklových semen zalitých šálkem vroucí vody a je po problému!
6. Skořice
Pomůže se zažíváním a budete ji milovat především jako bojovníka při průjmu, ale také nadýmání nebo třeba ranních nevolnostech. S již zmíněným povařeným jablkem umí zázraky.
