I když je běh považován za jeden z nejlepších hubnoucích sportů, vás na něj prostě neužije? Jděte na rýsování křivek jinak! Na trampolíně spálíte víc kalorií než při sprintu v parku. Navíc podpoříte lymfatický systém a zabojujete proti celulitidě!
Máte pocit, že trampolína je jen jednoduchý způsob, jak na chvíli zabavit děti? Ale kdepak! Až se ratolesti dostatečně vydovádějí, klidně na ni skočte taky. Neuvěříte, co to může udělat s vaším zdravím i postavou!
Nechci běhat, raději si zahopsám
Není třeba zastírat, že běh patří mezi typické kardio činnosti, které jsou při hubnutí vřele doporučovány. Jenže co si také budeme povídat, ne každého tento sport úplně láká. Víte o tom svoje? Tak si představte, že podle závěrů americké studie publikované v magazínu Journal of Applied Physiology je skákání na trampolíně o 68 procent efektivnější než běhání. Odborníci se domnívají, že spaluje mnohem více kalorií, aniž by stresovalo metabolismus.
Podpora detoxikace, o jaké se vám ani nesnilo
Lymfatický systém je síť tkání a orgánů, jejímž účelem je odstraňování toxických a odpadních látek. Věděli jste, že funkce tohoto detoxikačního mechanismu jsou závislé na pohybu svalů, protože nejsou napojeny na centrální pumpu, tedy srdce? Díky fyzické aktivitě se otevírají a zavírají chlopně lymfatických cév, což podporuje průtok lymfy, s čímž zase souvisí třídění a vylučování škodlivin. A teď zajímavá informace – i pouhá půlhodina na zmíněném fitness vybavení může podle lékařů zvýšit lymfatický průtok až patnáctkrát. A to je hodně důkladný úklid, který navíc působí i jako prevence celulitidy. A protože tohle cvičení značně stimuluje i krevní cirkulaci, pomáhá bojovat také proti křečovým žilám.
Jako další plus – ochrana před osteoporózou
Již mnoho výzkumů potvrdilo, že trampolína má velice pozitivní vliv na kostní hmotu, přičemž posiluje klouby, šlachy i vazy. Tím snižuje nejen riziko osteoporózy, ale i některých forem artritidy. Ke všemu nakopne produkci šťastných hormonů a zlepší náladu. Zároveň dodává energii, a dokonce zmírňuje i menstruační křeče. Tak proč si nezaskákat každý den?
Sledujte nás na sociálních sítích:
