Těhotenství v zimě nepodceňujte

Vrstvám oblečení a huňatým čepicím se jako těhotná v zimních měsících nevyhnete. Zdraví vaše a vašeho miminka je na prvním místě. Pohodlí své i jeho však zajistěte i jinak než delší bundou.

Posilujte obranyschopnost

Chladné počasí nahrává infekcím, jako je nachlazení a chřipka. V první řadě je tedy nutné posilovat imunitu a vyhýbat se větší koncentraci lidí. Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Pozor však na přemíru citrusových plodů. Sice obsahují potřebný vitamin C, ale pálí z nich žáha. Raději se poraďte se svým lékařem o vhodných vitaminových doplňcích stravy.

Taky si víc než kdy dřív myjte ruce a zvažte očkování proti chřipce. Věděli jste, že virus chřipky přežije na papírovém kapesníku nebo oblečení až 12 hodin? Podle lékařů díky očkování těhotných dochází k ochraně nejen matky, ale novorozence, a to až šest měsíců po jeho příchodu na svět.

Jak je to s pokožkou?

Pijte hodně vody

Chladné počasí často způsobuje, že lidé zapomínají pít vodu, což pro těhotné ženy není dobré. Dehydratace během gravidity snižuje hladinu plodové vody. Hrozí pak dokonce i předčasný porodu. Zkrátka a dobře, v zimě potřebujete vodu navíc. Pijte tu čistou bez bublin, ale i ředěné džusy a ovocné čaje. Pitný režim doplňujte teplými zeleninovými polévkami a vývary.

Udržujte se v teple

Vystavení chladnému počasí vede ke špatnému krevnímu oběhu a bolestivému zánětu malých krevních cév v kůži. Pakliže se objeví svědění, červené skvrny, otoky a puchýře na rukou a nohou, je to jasné. Podcenila se prevence.

Noste teplé oblečení a rukavice, přes břicho a záda přetahujte delší tílka nebo trička, aby miminko neprochladlo, nohy mějte chráněné třeba i dvěma páry ponožek a botami s vnitřní kožešinou. (Nezapomeňte se chránit i před studenou dlažbou a linem. Těhotné jsou náchylnější k zánětu močových cest.) Pokud je venku náledí, raději nevycházejte, předejdete tak případným pádům a zraněním. O nákup požádejte partnera, sousedku nebo kamarádku.