Hladké, pevné a přirozeně lesklé nehty jsou znakem pravidelné péče i celkové kondice organismu. Lámání, třepení nebo nadměrná měkkost nehtů však trápí mnoho žen i mužů. Příčinou může být častý kontakt s vodou, úklidovými prostředky, nevhodná manikúra, ale také jednostranný jídelníček. Dobrou zprávou je, že nehtům lze pomoci šetrnou péčí, ochranou a vhodně zvolenou výživou.
Proč se nehty lámou a třepí
Zdravý nehet bývá hladký, pružný, pevný a má přirozený jemný lesk. Pokud se začne loupat, praskat, lámat do stran nebo se na jeho povrchu objevují nerovnosti, je vhodné zamyslet se nad každodenní péčí i životním stylem.
Nehtová ploténka je tvořena zrohovatělými buňkami uspořádanými do jemných vrstev. Tyto vrstvy drží pohromadě díky látkám, které mohou narušovat vnější vlivy. Dlouhý kontakt s vodou, opakované mytí rukou, používání dezinfekčních přípravků nebo práce s čisticími prostředky mohou nehty vysušovat. Nehet pak ztrácí pružnost a snáze praskne.
Výrazným problémem bývá střídání namáčení a vysušování. Nehty při kontaktu s vodou nabobtnají, po osušení opět vysychají. Pokud se tento proces opakuje často, jejich struktura může zeslábnout. Podobně nepříznivě působí agresivní odlakovače, zejména při velmi častém používání, nebo nekvalitní laky a odstraňování gelové manikúry bez odborné péče.
Vliv domácích prací a chemických prostředků
Běžné domácí práce dávají rukám i nehtům zabrat. Mytí nádobí, úklid koupelny, praní v ruce nebo práce na zahradě mohou vést k vysušení pokožky kolem nehtů i samotné nehtové ploténky. Čisticí prostředky často obsahují látky, které účinně odstraňují mastnotu, zároveň ale mohou narušovat přirozenou ochrannou vrstvu kůže a nehtů.
Jednoduchým, ale velmi účinným řešením jsou ochranné rukavice. Při úklidu se vyplatí používat kvalitní gumové nebo nitrilové rukavice, ideálně s jemnou bavlněnou vrstvou uvnitř. Ta pomáhá omezit pocení rukou a zvyšuje pohodlí při delší práci.
Rukavice se hodí nejen při mytí nádobí, ale také při zacházení s barvami, rozpouštědly, hnojivy nebo při přesazování rostlin. Nehty tak chráníte před chemikáliemi, mechanickým poškozením i nečistotami.
Může za lámavé nehty nedostatek živin?
Lámavé nehty nemusí vždy znamenat, že organismu něco chybí. Často jde o důsledek vnějšího namáhání. Přesto může svou roli hrát i skladba jídelníčku, zvlášť pokud je dlouhodobě jednostranný nebo příliš omezený.
Pro tvorbu nehtů jsou důležité bílkoviny, vitaminy a minerální látky. Pozornost si zaslouží především vitaminy A, C a skupiny B, včetně biotinu. Důležitý je také příjem železa, vápníku, zinku a křemíku. Nehtům prospívá pravidelná pestrá strava složená z kvalitních bílkovin, zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnných obilovin, ořechů, semínek a zdravých tuků.
V jídelníčku by neměla chybět vejce, ryby, mléčné výrobky, luštěniny, listová zelenina, maso podle individuálních preferencí, dýňová semínka nebo ořechy. Pro hydrataci nehtů i pokožky je důležitý rovněž pravidelný pitný režim.
Jestliže jsou nehty dlouhodobě velmi křehké, výrazně mění barvu, tvar nebo se jejich stav náhle zhorší, je vhodné poradit se s lékařem. Zvláště tehdy, pokud se přidává únava, bledost, vypadávání vlasů nebo jiné obtíže.
Každodenní péče, která nehtům prospívá
Základem je pravidelnost a šetrnost. Nehty není nutné zatěžovat množstvím přípravků, mnohem více jim prospěje jednoduchá rutina. Po každém mytí rukou je vhodné použít krém a věnovat pozornost také okolí nehtů a nehtové kůžičce.
Velmi dobře fungují rostlinné oleje. Mandlový, olivový, jojobový nebo arganový olej lze nanést v malém množství přímo na nehet a jemně jej vmasírovat také do kůžičky. Ideální je večerní aplikace, kdy mají ruce dostatek času vstřebat účinné látky bez dalšího zatížení.
Pomoci může i obyčejná vazelína, která vytváří na pokožce ochranný film a pomáhá bránit ztrátě vlhkosti. Hodí se zejména v zimě, při častém mytí rukou nebo pokud máte velmi suchou pokožku v okolí nehtů.
Další možností jsou krémy a séra s ureou. Urea pomáhá vázat vodu v pokožce a podporuje hydrataci. Přípravky s jejím obsahem mohou být vhodné pro suché ruce, drsnou kůži i nehty, které mají sklon k lámání.
Domácí olejová lázeň pro unavené nehty
Když jsou nehty viditelně suché a třepí se, můžete jim jednou až dvakrát týdně dopřát krátkou olejovou lázeň. Stačí lehce zahřát malé množství olivového nebo mandlového oleje a ponořit do něj konečky prstů přibližně na deset minut. Olej by měl být jen příjemně vlažný, nikdy horký.
Po koupeli ruce pouze jemně osušte papírovým ubrouskem a zbytek oleje vmasírujte do nehtů a kůžičky. Pro intenzivnější péči lze následně navléknout bavlněné rukavice a nechat olej působit přes noc.
Někomu vyhovují i výživné masky s obsahem křemíku nebo hydratační zábaly určené přímo na ruce. Důležité je vybírat produkty šetrné k citlivé pokožce a nepřehánět to s agresivními peelingy či odmašťováním nehtů.
Jak nehty správně upravovat
Lámavé nehty vyžadují opatrnější manikúru. Místo kovových pilníků je lepší používat jemný papírový nebo skleněný pilník. Nehty pilujte vždy jedním směrem, nikoli sem a tam. Tím snížíte riziko třepení okrajů.
Nehty nestříhejte příliš nakrátko a netrhejte záděry. Kůžičku není nutné hluboce stříhat, většinou stačí ji po koupeli rukou jemně zatlačit. Pokud používáte lak, dopřejte nehtům čas od času několik dní bez barevné vrstvy. Při odlakování volte šetrnější přípravky a nehty následně vždy namažte olejem nebo krémem.
Zpevnění nehtů není otázkou jednoho dne. Nehet roste pomalu, proto se změny při pravidelné péči obvykle projeví až po několika týdnech. Kombinace ochrany před chemií, hydratace, šetrné manikúry a pestré stravy však může nehtům postupně vrátit pevnost, hladký vzhled i zdravý lesk.
