Diskuse na téma Problém se spánkem

Ahoj, moc bych se do toho asi nepouštěla, může se dostavit závislost.

To bych právě nechtěla, ale říkala jsem si, že je třeba něco nenávykový.

Jako já si to myslím taky... :) Prostě bylinky jsou osvědčená jistota pomoci. Sama jsem se o tom už několikrát přesvědčila.

Taky jsem hledala možnosti a kamarádka mi doporučila od sportcode.cz sleepmag. Máte s ním zkušenosti? Jí teda pomohl moc, ale ptám se i tady... Víc názorů je přeci jen lepší.

Pokud hledáte přírodní variantu, tak moc doporučuju vyzkoušet esenciální oleje. Jsou několikanásobně silnější než třeba sušené byliny. Jedná se o výtažek z dané rostliny(například meduňka) a je to velmi silný koncentrát, a tak krásně pomáhá proti nespavosti. Doporučuju vybrat kvalitní esenciální olej, aby byl čistý a neobsahoval žádné příměsi. Doporučuju tyhle dva https://www.madokonalost.cz/melissa-sillage-esencialni-olej-10ml/ nebo https://www.madokonalost.cz/red-mandarin-sillage-esencialni-olej-10ml/

Pokud hledáš něco přírodního a přitom funkčního, doporučuji podívat se na MySleep od MycoMedica. Je to směs vitálních hub a bylin, která se zaměřuje přímo na zklidnění těla i mysli, aniž by člověka „utlumila“ jako klasické léky. Co oceňuju, je spíš podpora zdravého usínání a kvality spánku – ne jen uspání za každou cenu. Navíc se to dá dobře kombinovat i s jinými přirozenými režimovými opatřeními (omezení modrého světla, večerní rutina, apod.). Pro tělo jemné, ale účinné řešení.

Ahoj, mám teď taky pár nocí v řadě, kdy se prostě v posteli převaluju a nejde mi usnout. Zkoušela jsem bylinkové čaje, meditace, a přesto je spaní špatné. Nechci brát žádné silné léky, ale uvažuju o přírodním doplňku stravy na spaní – máte s tím některé zkušenosti?

Já mám dobrý zkušenosti s Allegra Melatonin Rapid od Woykoff – je to doplněk stravy s melatoninem, extraktem z čajovníku a béčkem (B6) a fakt to funguje. Pastilky se jen rozpustí v puse a mám pocit, že usínám mnohem rychleji, hlavně když si je dám tak hodinku a půl před spaním. Překvapilo mě, že už nemám ty dlouhý večery, kdy se jen převaluju a koukám do stropu. Jen bacha – večer fakt vynechat kafe nebo černý čaj, pak to funguje ještě líp.

Úplně tě chápu, je to hrozně vyčerpávající – já měla taky fázi, kdy jsem se budila skoro každou hodinu. Zkusila jsem stejný doplněk a fakt to funguje: usínám rychleji, spím klidněji a ráno se cítím mnohem víc odpočatá. 😊 Líbí se mi i to, že má skvělý recenze (někde i 100 % doporučení), takže nejsem sama, kdo to tak vnímá. A hlavně – je to doplněk stravy, žádnej lék na předpis, takže pro mě ideální volba, protože je šetrnej, ale přitom funguje www.drmax.cz/allegra-melatonin-rapid-30-pastilek